Bolehkah Minum Vitamin saat Perut Kosong? Ini Penjelasan Medis Dokter!
Jangan sampai salah langkah, ketahui apakah aman minum vitamin sebelum makan
1 Juli 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengonsumsi vitamin merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, banyak orang masih bingung mengenai waktu yang tepat untuk mengonsumsi vitamin, terutama saat perut kosong.
Lantas, Bolehkah minum vitamin saat perut kosong? Apakah ada efek samping yang harus diwaspadai? Mari simak penjelasan selengkapnya telah Popmama.com rangkum berdasarkan wawancara bersama dokter.
1. Vitamin aman dikonsumsi sebelum makan
Menurut dr. Michael Reo selaku Sr. Medical Manager PT Darya-Varia Laboratoria Tbk, vitamin aman dikonsumsi dalam keadaan perut kosong asalkan kamu tidak mempunyai masalah atau gangguan lambung.
Editors' Pick
2. Masyarakat Indonesia sudah terbiasa untuk meminum vitamin setelah makan
Mungkin sebagian dari kamu pernah melihat label kemasan pada beberapa vitamin atau suplemen yang menyarankan untuk dikonsumsi setelah makan. Klaim tersebut tidak sepenuhnya salah.
Di sisi lain, perlu diakui bahwa masyarakat Indonesia sudah terbiasa untuk minum vitamin setelah makan. Hal itu seolah sudah menjadi budaya dan keyakinan turun temurun pada masyarakat Indonesia.
3. Mengonsumsi vitamin sebelum dan setelah makan, manfaat yang diberikan tetap sama!
Berdasarkan pandangan medis, dr. Michael Reo menjelaskan tidak ada perbedaan signifikan dari manfaat yang diperoleh untuk vitamin dikonsumsi sebelum dan setelah makan.
Pada akhirnya, efek dari hasil konsumsi vitamin tersebut akan sama. Sehingga, kamu tidak perlu ambil pusing ingin mengonsumsi vitamin setelah atau sebelum makan. Vitamin yang diminum saat perut kosong juga tidak akan memberikan efek negatif pada lambung.
4. Jadikan suplementasi itu sesuai dengan kebutuhan, bukan sesuai keinginan
Suplementasi yang baik seharusnya didasarkan pada kebutuhan tubuh dan bukan semata-mata berdasarkan keinginan. Sebab, mengonsumsi suplemen tanpa mengetahui kebutuhan tubuh dapat menyebabkan overdosis.
Terutama, pada vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, K) yang dapat menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan toksisitas. Suplementasi yang didasarkan pada hasil tes darah atau penilaian kesehatan bisa memastikan bahwa kamu hanya mengonsumsi nutrisi yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh.
Nah, itu dia penjelasan mengenai vitamin yang nyatanya aman dikonsumsi dalam keadaan perut kosong berdasarkan penjelasan dokter. Semoga bisa jadi ilmu baru bagi kamu. ya!
Baca juga:
- 5 Vitamin dari Makanan Bisa Bantu Mengencangkan Kulit Wajah
- Efek Kelebihan Vitamin A pada Ibu Hamil, Berisiko Sebabkan Keracunan
- Skip Vitamin, Larissa Chou Transfusi 3 Kantong Darah saat Melahirkan
