Janes Christina Simangusong atau yang lebih dikenal sebagai Janes CS merupakan seorang konten kreator. Dalam kesehariannya, Janes memiliki tanggung jawab untuk mengasuh dua buah hatinya sekaligus bekerja.
Di tengah kesibukannya, Janes sebaik mungkin menyisihkan waktunya untuk melakukan me time demi menjaga kesehatan mental. Ia pun membagikan tips agar momen me time terasa maksimal dan bermanfaat.
Berikut Popmama.comsiap membahas lebih lanjut ulasan mengenai Janes CS berikan tips agar me time seorang Mama tetap bermanfaat.
1. Bukan hanya para Mama bekerja, ibu rumah tangga juga butuh me time
Popmama.com/Hari Firmanto
Menurut Janes, bukan hanya Mama pekerja saja yang membutuhkan me time, melainkan ibu rumah tangga juga membutuhkan waktu untuk diri sendiri.
Meskipun ibu rumah tangga tidak bekerja di luar rumah, tugas-tugas rumah tangga serta mengurus anak seringkali terasa memberatkan diri, menghabiskan energi fisik dan emosional.
“Semua Mama di luar sana baik yang bekerja atau full time mother semuanya butuh me time. Bukan hanya bekerja kantor., Mama yang mengurus anak dan rumah pasti butuh me time,” kata Janes CS saat diwawancarai secara eksklusif oleh Popmama.com dalam sesi Popmama Talk September 2024.
Me time penting bagi para Mama untuk mengisi ulang energi, menjaga kesehatan mental, dan merawat diri sendiri. Dengan memiliki waktu untuk diri sendiri, Mama bisa merasa lebih rileks, bahagia, dan pada akhirnya akan lebih efektif menjalankan peran di rumah.
Editors' Pick
2. Hindari tontonan ‘berat’ yang dapat merusak momen me time
Popmama.com/Hari Firmanto
Salah satu cara me time yang dilakukan Janes nyatanya cukup sederhana, yakni scrolling media sosial di ponsel pintarnya. Untuk membuat momen me time terasa lebih efektif, Janes biasanya memilih konten positif yang ingin ditonton.
“Tips dari aku untuk membuat me time berguna untuk healing kita itu pilih tontonan yang tepat,” ujar Janes CS.
“Jangan udah stres dengan kehidupan rumah tangga kita, ditambah sama kehidupan rumah tangga orang di media sosial yang bikin kita stres,” tambahnya.
Memilih tontonan yang tepat bisa sangat membantu untuk healing. Pasalnya, konten yang Mama konsumsi dapat memengaruhi suasana hati dan pikiran.
Menonton sesuatu yang positif, inspiratif, atau sesuai dengan apa yang dibutuhkan saat itu bisa memberikan ketenangan, motivasi, atau bahkan hiburan menyegarkan.
3. Cari tontonan yang dapat menghibur diri saat me time
Popmama.com/Hari Firmanto
Bagi Janes sendiri, menonton video kucing sudah cukup membuat hatinya terhibur. Faktanya, menonton sesuatu yang menghibur selama me time bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres dan memberikan rasa bahagia.
“Kalau aku triknya kalau healing itu scrollingnya video kucing,” ungkap Janes CS.
Tontonan yang menyenangkan, seperti video komedi atau film favorit, dapat membantu melepaskan ketegangan dan mengalihkan perhatian dari kesibukan sehari-hari.
Hal ini juga membantu Mama dalam menciptakan suasana positif yang bermanfaat untuk kesehatan mental dan emosional diri.
4. Kegiatan me time sederhana yang bisa Mama lakukan di rumah
Freepik.com/senivpetro
Selain menonton video lucu yang bisa Mama temukan di media sosial, Mama juga bisa melakukan beberapa kegiatan me time sederhana di bawah ini. Kegiatannya pun sederhana, sehingga Mama tidak perlu bersusah payah untuk melakukannya di rumah.
Berikut kegiatan me time sederhana yang bisa Mama lakukan di rumah:
Membaca Buku atau Artikel Membaca buku favorit atau artikel ringan bisa menjadi cara yang menenangkan untuk menghabiskan waktu. Ini juga bisa membantu melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari dan menambah wawasan.
Mendengarkan Musik atau Podcast Musik yang menenangkan atau podcast yang menginspirasi bisa membantu Mama rileks dan mengisi ulang energi. Mendengarkan sesuatu yang menyenangkan juga bisa membantu menciptakan suasana yang lebih positif.
Melakukan Yoga atau Meditasi Yoga dan meditasi adalah kegiatan yang bisa dilakukan di rumah untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Hanya dengan beberapa menit setiap hari, tubuh dan pikiran bisa merasa lebih segar dan tenang.
Menonton Film atau Acara TV Seperti yang sudah dibahas, menonton acara favorit atau film yang menghibur bisa menjadi cara ampuh untuk bersantai dan meredakan stres.
Merawat Diri (Self-Care) Merawat diri seperti mandi air hangat, menggunakan masker wajah, atau melakukan perawatan sederhana lainnya bisa membuat tubuh dan pikiran merasa lebih segar.
Menulis Jurnal atau Menyusun Rencana Menulis tentang perasaan, ide, atau menyusun rencana untuk kegiatan ke depan dapat membantu meringankan beban mental dan memberi rasa kontrol dalam kehidupan.
Bercocok Tanam atau Merawat Tanaman Berinteraksi dengan alam, meskipun hanya dengan merawat tanaman di rumah, dapat memberikan rasa damai dan kepuasan tersendiri. Ini bisa menjadi kegiatan relaksasi yang menyenangkan.
Memasak Makanan Favorit Memasak bisa menjadi kegiatan me time yang kreatif dan menyenangkan, terutama jika Mama memasak makanan favoritnya. Proses ini bisa memberi kepuasan dan juga hasil yang bisa dinikmati bersama keluarga.
Semua kegiatan ini dapat disesuaikan dengan waktu luang Mama. Setelah melakukannya, biasanya Mama akan merasa lebih tenang dan rileks.
Itu dia ulasan mengenai Janes CS berikan tips agar me time seorang Mama tetap bermanfaat. Apakah Mama sudah me time minggu ini?
