5 Gerakan Sebelum Tidur yang Dapat Meninggikan Badan Secara Instan
Jangan langsung tidur, lakukan dulu kelima gerakan ini agar tumbuh tinggi
29 Oktober 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memiliki badan yang tinggi semampai adalah idaman semua orang. Selain membuat penampilanmu menjadi lebih menarik, tinggi badan juga dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang.
Untuk mendapatkan tubuh dengan tinggi yang ideal, jangan lupa untuk rutin mengonsumsi minuman suplemen peninggi badan atau susu berkalsium tinggi.
Namun, agar lebih maksimal, kamu juga bisa melakukan beberapa gerakan sebelum tidur yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tinggi.
Dilansir dari laman Popbela.com, berikut Popmama.com telah merangkum 5 gerakan peninggi badan sebelum tidur yang dapat kamu praktikan.
1. Mountain Pose
Gerakan pertama adalah mountain pose. Gerakan yang satu ini adalah salah satu gerakan yang paling mudah untuk dipraktikan. Bahkan, banyak dari kita yang sering kali melakukan gerakan ini tanpa sadar.
Cara melakukannya pun mudah, mulailah dengan berdiri tegak. Lalu, sejajarkan masing-masing tangan di samping telinga. Posisikan kepala mu dengan melihat atas. Tahan selama 30 detik hingga 1 menit.
Editors' Pick
2. Triangle Pose
Triangle pose adalah gerakan kedua yang harus kamu lakukan. Selain dapat menambah tinggi badan, gerakan yang satu ini juga dapat memperkuat otot paha, lutut, dan pergelangan kaki.
Tak hanya itu, dengan melakukan gerakan ini, badan kita pun akan lebih lentur dan memanjang. Cara melakukannya adalah dengan berdiri di kedua kaki yang direnggangkan.
Rentangkan tanganmu ke samping, sejajar dengan pundak dan dalam posisi lurus. Selanjutnya, posisikan tangan kanan di belakang kaki dan tangan kiri diangkat ke atas. Lakukan dengan bergantian selama satu hingga dua menit.