Selain menjadi ratu paling lama yang memerintah Inggris, Ratu Elizabeth II juga menjadi kepala negara tertua di dunia. Kamis (8/9), Ratu Elizabeth II dikabarkan wafat saat ia berusia 96 tahun setelah memimpin kerajaan Inggris selama 70 tahun.
Sepanjang hidupnya, Ratu Elizabeth II selalu didampingi oleh dokter, koki, dan pastinya mengonsumsi makanan dengan bahan terbaik yang menunjang kesehatannya. Namun, semuanya juga akan sia-sia apabila ia tidak memiliki pola hidup yang sehat.
Agar bisa memiliki umur panjang seperti Ratu Elizabeth II, berikut Popmama.com telah merangkum pola 6 rahasianya, mengutip dari laman Prevention.
1. Ratu Elizabeth II selalu menjaga porsi makan
Freepik/Jcomp
Mantan koki istana Darren McGrady mengatakan, tidak seperti Pangeran Phillip yang hidup untuk makan, Ratu Elizabeth II justru memiliki pola pikir bahwa makan hanya untuk hidup. Ia selalu berpegang pada ukuran porsi kecil.
Ia juga akan memilih 4 kali makan ringan daripada tiga kali makan besar. Tak heran jika kesehatan Ratu Elizabeth II begitu terjaga, jauh dari penyakit, hingga berumur panjang.
2. Ratu Elizabeth II sering manjakan diri dengan hal yang disukai
Freepik/ivanna_pavliuk
McGrady juga mengungkap hal yang disukai Ratu Elizabeth II adalah kue coklat. Ia juga akan mengambil seiris kue coklat setiap hari, sampai habis di bagian terkecil. Adapun jenis kue lainnya, para petugas istana bisa memakannya.
Kue coklat menjadi salah satu rutinitas yang dilakukan oleh Ratu Elizabeth II untuk memanjakan dirinya. Dengan begitu, ia pun akan selalu bahagia hingga memperpanjang usianya hingga saat ini.
Editors' Pick
3. Ratu Elizabeth II rutin mengonsumsi dark chocolate
Pixabay/StockSnap
Selain suka mengonsumsi kue coklat, Ratu Elizabeth II juga suka mengonsumsi dark chocolate, lho! Bukan coklat yang berwarna muda, karena itu artinya mengandung banyak gula dan susu.
Ratu ternyata lebih menyukai dark chocolate, yang semakin hitam akan semakin bagus. Ratu tidak suka coklat susu atau coklat putih, seperti diungkap McGrady.
Tentu saja ini kebiasaan bagus, karena coklat hitam kaya akan flavonoid, yang bisa melindungi dari penyakit jantung dan stroke.
4. Ratu Elizabeth II hanya makan buah pada musimnya
Pixabay/AllNikArt
Sang ratu disebut akan makan stroberi di musim panas, namun perempuan berusia 94 tahun ini tidak akan menyentuh buah tersebut jika bukan musimnya, atau saat musim dingin misalnya.
Bukan tanpa alasan, menurut penelitian, buah yang dipanen sesuai musimnya tidak ada campur tangan para ilmuwan (lebih alami dan bebas zat kimiawi).
Buah-buah ini juga tidak harus diterbangkan atau dikirim ke seluruh benua atau menyeberangi lautan. Ini berarti lebih aman untuk planet kita tercinta.
5. Ratu Elizabeth II makan lebih banyak ikan
Freepik/timolina
Konsumsi makanan sehat untuk jantung seperti diet a la mediterania sering diterapkan oleh Ratu Elizabeth II. Ratu sering menyantap sandwich salmon saat menyesap teh sore.
Sedangkan ia akan menyantap ikan bakar untuk makan siang ataupun makan malam. Seperti diketahui, ikan seperti salmon, sarden, dan herring mengantung EPA dan DHA omega-3 yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
6. Ratu Elizabeth II rutin menyesap teh
Freepik/8photo
Teh favorit Ratu Elizabeth II adalah Earl Grey, teh yang disebut bermanfaat menurunkan kolesterol berkat kandungan flavonoid.
Bahkan manfaat teh hitam secara umum bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kanker ovarium atau kanker rahim, dan membantu menurunkan berat badan.
Diketahui juga, teh ternyata dapat mengurangi risiko kematian dan mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
Nah, itu dia keenam rahasia umur panjang Ratu Elizabeth II beserta dengan pola makannya. Setelah membaca artikel di atas, apakah kamu tertarik untuk mencobanya?
