Sistem Imun Perempuan Bisa Lebih Kuat dari Laki-Laki, Ketahui Tipsnya!
Mengapa ibu rumah tangga bisa sehebat itu imun tubuhnya ya?
31 Maret 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam sebuah studi di Queen Mary, University of London, ditemukan bahwa sistem imunitas perempuan bisa mengalahkan beragam infeksi lebih cepat dan lebih efektif ketimbang laki-laki.
Studi lain yang melibatkan 1.200 pekerja kantoran, menemukan bahwa saat laki-laki merasa stres, mereka lebih mungkin mengalami demam, tetapi perempuan tidak begitu.
Dibandingkan perempuan, laki-laki juga diketahui memiliki kemungkinan terkena kondisi serius, seperti kanker.
Hal tersebut bukan dikarenakan oleh perbedaan gaya hidup, namun hormon perempuan yang berubah setiap bulanlah yang membuat perempuan menjadi lebih sehat.
"Salah satu alasan perempuan secara umum memiliki respon imun yang lebih kuat ketimbang laki-laki adalah karena faktor gen dan hormon," jelas Sabra Klein, Profesor Mikrobiologi dan Imunologi Molekuler di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health di US.
Hal tersebut juga dibuktikan dari hasil penelitian terhadap perbedaan sel-sel putih antara laki-laki dan perempuan yang dilakukan oleh dr Ramona Scotland, Dosen Farmakologi Vaskuler di Queen Mary, University of London.
Dari hasil penelitian tersebut, perempuan dinyatakan memiliki sel-sel putih dua kali lebih banyak ketimbang laki-laki. Hal tersebutlah yang membuat sistem imun perempuan jauh lebih baik daripada laki-laki.
Selain karena teori tersebut, salah satu teori lain juga berpendapat bahwa sistem imun perempuan lebih kuat daripada laki-laki, disebabkan oleh aktivitas perempuan yang mengharuskan mereka agar tetap sehat saat merawat anak-anak dan suaminya.
Meski demikian, perempuan khususnya ibu rumah tangga yang memiliki aktivitas padat setiap harinya tetap harus menjaga kondisi tubuh agar selalu optimal.
Untuk itu, berikut Popmama.com telah merangkum 3 cara mudah menjaga kekebalan tubuh ibu rumah tangga.
1. Menjaga pola makan dengan baik
Mengutip dari Jurnal Kesehatan Masyarakat tentang Ibu dan Anak dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia, faktor utama yang menjadi penunjang kesehatan mama adalah pola makan setiap harinya.
Terkadang, pola makan ini menjadi salah satu hal yang sering diremehkan banyak orang, padahal pola makan ini penting untuk diperhatikan. Kamu pun sebagai seorang Mama juga wajib untuk memerhatikan pola makan harian.
Pasalnya, pola makan ini adalah tips menjadi mama sehat yang paling wajib untuk dijalankan. Kamu bisa untuk membiasakan mulai mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat seperti memperbanyak asupan konsumsi buah serta sayur setiap harinya.
Beragam buah dan sayur yang direkomendasikan adalah buncis, brokoli, sawi serta bayam. Lalu untuk buah-buahannya sendiri adalah jeruk, apel, semangka, melon dan juga buah naga.
Rekomendasi sayur dan buah ini sangat cocok karena kaya akan kandungan antioksidan yang bisa menangkal berbagai macam penyakit.
Selain itu, meskipun setiap pagi Mama wajib menyiapkan sarapan untuk keluarga, Mama pun juga tidak boleh melewatkan waktu sarapan.
Bukan tanpa alasan, sarapan ini nyatanya sangat penting untuk menunjang aktivitas Mama sepanjang hari agar selalu fit.
2. Hindari stres berlebih
Tips menjadi ibu rumah tangga sehat yang berikutnya adalah dengan mengatur tingkat stres dan kondisi mental. Jika dibanding dengan laki-laki, perempuan jauh lebih sering dan mudah mengalami banyak tekanan dan stres.
Apalagi bagi ibu rumah tangga, pasti akan mengalami banyak kejadian yang terkadang membuat pusing hingga mengalami yang namanya stres.
Maka dari itu sebagai solusinya, Mama bisa mengambil waktu selama beberapa menit setiap hari untuk bersantai. Bukan tanpa alasan, kondisi mental dan pikiran ini akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh.
Selain itu, Mama juga bisa mengatur tingkat stres yang sedang dialami dengan melakukan kegiatan olahraga, teknik relaksasi atau meditasi di luar ruangan.
Sebagai ibu rumah tangga, Mama juga harus rutin melakukan check-up kesehatan ke dokter. Dengan melakukan check-up kesehatan ini, Mama setidaknya mengetahui mengenai kondisi kesehatan terkini, mulai dari kesehatan fisik hingga psikologi.
Mama bisa melakukan cek kesehatan ini paling tidak setahun sekali. Waktu ini adalah waktu yang paling ideal untuk melakukan cek kesehatan.
3. Lakukan pengecekan kesehatan
Untuk mengetahui kondisi tubuh terkini, kamu juga bisa melakukan pengecekan minimal 1 kali dalam setahun.
Menurut anjuran dr. Fala Adinda, konsultan kesehatan Jovee mengatakan, "Kamu bisa melakukan cek kesehatan ini paling tidak setahun sekali. Waktu ini adalah yang paling ideal untuk melakukan cek kesehatan."
Kamu juga perlu memerhatikan berat badan dan tensi kamu. Seiring bertambahnya umur maka metabolisme tubuh akan berubah. Sesuaikan lagi pola makan dengan keadaan tubuh kamu.
"Lalu, tips menjadi Mama yang sehat adalah mencoba mengonsumsi tambahan suplemen kesehatan untuk menunjang daya tahan tubuh kamu saat beraktivitas sepanjang hari," ungkapnya.
Banyak suplemen kesehatan yang bisa Mama dapatkan saat ini. Salah satunya adalah melalui Jovee, aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen kesehatan berdasarkan pola hidup dan aman untuk kesehatan.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Baca juga:
- Rempah Tradisional: Manfaat, Aturan Penyimpanan, dan Tips Mengonsumsi
- Tak Hanya Selamatkan Bumi, Earth Hour Juga Bisa Cegah Corona!
- 6 Gerakan Olahraga yang Aman dan Sehat Ini Bisa Memperkuat Sistem Imun
