Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan ala Meisya Siregar
Wow! Ini rahasia tubuh proporsional Meisya Siregar meski sudah memiliki 3 anak
31 Oktober 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meisya Siregar, Istri dari penyanyi sekaligus pencipta lagu Bebi Romeo masih terlihat sangat bugar dengan tubuhnya yang proporsional.
Perempuan berusia 39 tahun ini juga sudah memiliki 3 orang anak, yakni Lyrics Syabila Mu Saqeena, Song Louisa Mu Khadijah, dan Muhammad Bambang Arr Ray Bach.
Tak hanya aktif dengan Mom Sweet Moms, Meisya juga masih terlihat aktif di dunia entertainment. Untuk terus menunjang penampilannya, ternyata rahasia Meisya adalah dengan rutin berolahraga.
Jenis olahraga yang ia lakukan pun bermacam-macam, mulai dari treadmill hingga boxing. Tak cukup hanya itu, untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan, Meisya juga memiliki beberapa trik khusus.
Penasaran apa saja trik yang ia lakukan hingga berat badannya turun 26 kg secara alami?
Dikutip dari vlog The Romeos, berikut Popmama.com telah merangkum beberapa rahasianya!
Editors' Pick
1. Menurunkan berat badan di kehamilan pertama
Meisya bercerita bahwa usia pertamanya melahirkan Lyrics Syabila Mu Saqeena adalah 26 tahun. Pada usia tersebut, berat badan Meisya melejit naik hingga 26 kg.
Hal tersebut diakibatkan oleh pola makan dan gaya hidupnya yang kurang sehat dan tidak teratur. Lama kelamaan, ia merasa minder dengan tubuhnya yang tidak seperti dulu.
Setelah bertekad untuk mengembalikan bobot tubuhnya seperti sedia kala, berikut beberapa hal yang Mesiya lakukan:
- Menyusui
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menyusui dapat membantu menurunkan berat badan.
Seperti pada penelitian yang dilakukan oleh Jennifer L Baker dan kawan-kawannya (2008), penelitian tersebut menunjukkan bahwa menyusui berhubungan dengan turunnya berat badan setelah melahirkan.
Penelitian lain yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition yang melibatkan 25000 Mama juga menunjukkan bahwa menyusui eksklusif selama 6 bulan dapat menurunkan berat badan yang diperoleh selama kehamilan.
Hal tersebutlah yang juga dilakukan oleh Meisya saat melahirkan anak pertamanya.
- Mengurangi karbohidrat
Nasi putih, sereal, roti putih, hingga kripik kentang merupakan jenis karbohidrat yang harus dihindari saat melakukan diet. Cobalah untuk mengganti sumber karbohidrat lainnya, seperti nasi merah, oatmeal, dan roti gandum.
Dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan sumber karbohidrat lainnya, maka bukan tidak mungkin jika program diet Mama akan tercapai.
- Mengurangi gula
Tak hanya karbohidrat, Mama juga harus mengurangi konsumsi gula. Minuman bersoda yang mengandung pemanis buatan yang tinggi, sangat tidak baik bagi tubuh Mama.
Meskipun tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi gula, bukan berarti Mama tidak mengonsumsinya sama sekali ya.
Mama masih bisa menggantinya dengan sumber gula lain, seperti sirup jagung, madu, hingga sirup mapple.
- Mengurangi miyak
Terakhir, Meisya juga mengurangi konsumsi minyak berlebih. Seperti yang kita ketahui bahwa minyak mengandung lemak jahat bagi tubuh, maka dar itu Meisya lebih memilih jenis makanan yang direbus atau dikukus.
Dengan mengonsumsi makanan sehat, tak heran jika tubuhnya bisa kembali langsing dan ideal.
Baca juga: 3 Tips Agar Tetap Mesra dengan Suami ala Meisya Siregar
2. Menurunkan berat badan di kehamilan kedua
Berbeda dengan anak pertama, berat badan Meisya hanya naik 23 kg saat melahirkan anak keduanya.
Saat itu ia sudah berusia 31 tahun, maka akan lebih sulit pula baginya untuk menurunkan berat badan akibat sistem metabolisme yang sudah tidak optimal lagi.
Ia pun sempat frustasi dengan berat badanya yang sulit turun, hingga akhirnya ia mencoba beberapa hal seperti:
- Akupunktur
Akupunktur berguna untuk merangsang badan supaya kembali normal.
Sebelumnya, proses akupunktur juga dilihat dari banyaknya asupan makanan, energi yang terpakai, lalu diseimbangkan untuk mengetahui berat tubuh normal pasien.
Hal tersebut ternyata juga dilakukan oleh Meisya Siregar agar bobot tubuhnya kembali normal.
- Slimming program
Ada beberapa hal yang ia lakukan selain akupunktur. Meisya juga mencoba beberapa slimming program untuk menurunkan berat badan, antara lain ialah plastic wrapping yang kemudian dioleskan dengan krim panas, menggunakan korset, minum jamu, hingga mengonsumsi produk pelangsing.
Usahapun akhirnya membuahkan hasil, belum sampai satu tahun akhirnya Meisya bisa mengembalikan bobot ideal tubuhnya.
Baca juga: Meisya Siregar: Millennial Mama of the Month Edisi Oktober 2018
Popmama Star
Meisya Siregar
"Punya 3 anak membuat saya harus memiliki perencanaan masa depan yang matang,"
