Dokter Saraf Berusia 101 Tahun Bagikan 4 Tips Panjang Umurnya

Seorang ahli saraf bagikan rahasianya untuk mendapatkan umur panjang

7 Oktober 2024

Dokter Saraf Berusia 101 Tahun Bagikan 4 Tips Panjang Umurnya
Instagram/Whatsnextmovie
Silvi
Silvi

Howard Tucker kelahiran 10 Juli 1922, seorang ahli saraf berusia 101 tahun ini bekerja di berbagai rumah sakit dan klinik di Cleveland, Amerika Serikat. Tucker hidup bersama seorang istri selama 66 tahun lamanya. Kini, mereka telah dikaruniai 10 cucu yang didapat dari keempat anaknya.

Ia mengatakan bahwa umur panjangnya didapat dari kesenangannya dalam bekerja dan menjaga hubungan. Ia pun tampak menjalani gaya hidup sehat, termasuk berolahraga selama beberapa kali dalam seminggu dan tidak merokok.

Selain itu, ada juga faktor genetika yang bisa berpengaruh terhadap kesehatan secara menyeluruh. 

“Genetika adalah permulaan. Namun, umur panjan lebih dari itu,” ucap Tucker dalam siniar Mind Body Green.

Penasaran 4 tips panjang umur ala Howard Tucker? Yuk, simak informasi Popmama.com di bawah ini!

1. Tetap bekerja

1. Tetap bekerja
Freepik

Tucker mengatakan bahwa ia menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bekerja. Pagi hari, ia pergi ke rumah sakit untuk berkeliling. Sementara, sore hari, ia bekerja dari kantor sebelum akhirnya kembali ke rumah.

“Saya pikir pensiun (dari kerja) jadi musuh bagi umur panjang,” ucapnya.

Ia menyampaikan bahwa penting bagi kita untuk tertarik pada dunia seiring bertambah usia. Salah satu cara adalah tetap bekerja yang bisa jadi cara terbaik untuk mendapatkan umur panjang.

Editors' Pick

2. Berteman dengan yang lebih muda

2. Berteman lebih muda
Freepik

Tucker selalu menjaga semangat jiwa mudanya. Sampai saat ini, ia masih punya keinginan untuk mendaki di kawasan Pegunungan Alpen. Ia kerap berteman dengan orang-orang yang usianya jauh lebih muda darinya.

“Saya punya teman baik yang berusia 70-an dan 80-an. Mereka membuat saya awet muda,” lanjutnya.

3. Menjaga gaya hidup dengan berolahraga

3. Menjaga gaya hidup berolahraga
Freepik/DCStudio

Selain bekerja setiap harinya, Tucker juga getol berolahraga selama beberapa hari dalam seminggu. 

“Saya biasa joging di luar, tapi sekarang rasanya terlalu bahaya untuk saya. Jadi, saya melakukannya di atas treadmill,” lanjut Tucker.

Menariknya, Tucker lari 3,2 - 4,8 km per minggu. Meski dirasa semakin sulit seiring berjalannya waktu, tapi Tucker tetap melakukan olahraga.

4. Menjalin hubungan dengan rasa kasih sayang

4. Menjalin hubungan rasa kasih sayang
Freepik

Satu hal yang paling penting dalam hidup Tucker adalah sang istri. Ia sempat berpikir bahwa tak bisa hidup tanpa istrinya.

Selain teman-teman yang lebih muda, ia juga memiliki keluarga besar yang terasa amat hangat.

“Kita semua harus melepaskan kebencian yang menyebabkan ketegangan,” lanjutnya.

Jadi, itu dia 4 tips panjang umur ala Howard Tucker. Selain tetap produktif, jangan lupa untuk tetap terus bahagia dan menyenangkan selama menjalani kehidupan sehari-hari.

Baca juga:

Topic:

The Latest