Bahaya Perut Buncit akibat Lemak Visceral, Bisa Menumpuk Penyakit!
Perut buncit buat kamu makin nggak pede? Inilah cara mengatasinya!
3 Mei 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Yuk, mari ketahui lemak bahaya yang tersembunyi di dalam perut, yaitu lemak visceral. Untuk kamu yang belum pernah dengar apa itu lemak visceral, disini akan dikulik secara lengkap mengenai lemak tersebut.
Lemak visceral adalah lemak tersembunyi yang letaknya berada di sekitar rongga perut. Umumnya tidak teraba dan menyelubungi organ vital, seperti hati, pankreas, dan usus. Lemak visceral dikenal sebagai lemak aktif karena memengaruhi fungsi hormon di dalam tubuh.
“Untuk kalian yang memiliki perut ukurannya besar alias buncit, lemak pada perut tidak sama dengan lemak yang ada pada tangan, pundak, punggung, pinggul, ataupun pada kaki. Lemak pada perut jenisnya adalah tidak hanya subkutan, tetapi juga jenisnya visceral,” tutur Dr. Rita Ramayulis DCN, M.Kes pada unggahan di salah satu media sosial TikTok, edisi cara mengetahui lemak bahaya pada perut.
Lantas, apa yang menjadi penyebab kemunculan lemak visceral? Berikut Popmama.com telah merangkum tentang lemak visceral, mulai dari penyebab, cara mengukur, hingga menghilangkan lemak visceral yang menjadi penyebab perut buncit.
Editors' Pick
1. Bahaya lemak visceral terhadap kesehatan
Ternyata kelebihan lemak visceral dapat membahayakan tubuh. Apalagi, untuk kamu yang masih muda, yuk cegah mulai dari sekarang dengan ganti gaya hidup kamu jadi lebih sehat.
Semakin tinggi jumlah lemak visceral, semakin berisiko pula mengalami komplikasi kesehatan, seperti diabetes 2, meningkatkan tekanan darah dengan cepat, serangan jantung atau stroke, kanker payudara, kanker kolorektal, hingga terkena penyakit Alzheimer.
“Lemak ini sangat reaktif, dimana sepanjang waktu selalu menstimulasi hormon insulin terus menerus hingga pada akhirnya hormon insulin ini bisa resisten. Ketika hormon insulin ini resisten, maka akan terjadi risiko sindrom metabolik yang mencetuskan untuk terjadinya serangan jantung ataupun stroke,” tuturnya.
2. Penyebab dan cara mengatasinya
Lantas, apakah yang menjadi penyebab munculnya lemak visceral? Jika kamu jarang berolahraga dan mengonsumsi kalori yang berlebihan, hal ini bisa jadi risiko lebih tinggi mengalami penumpukan lemak visceral.
Tenang dan jangan takut, berikut ini adalah beberapa cara mengatasi kelebihan lemak visceral dalam tubuh sebagai berikut.
- Olahraga rutin, seperti berlari, bersepeda, renang, dan aerobik. Bisa juga ditambah dengan latihan kekuatan yang meliputi squat, angkat beban, dan push up.
- Menjaga pola makan dan mengonsumsi lebih banyak kalsium hingga vitamin D. Hal ini berguna untuk menekan jumlah lemak visceral dalam tubuh.
- Kelola stres menggunakan teknik relaksasi, seperti meditasi, mengatur pernapasan dalam, dan lakukan hal lainnya yang dapat mengurangi tingkat stres.
