5 Manfaat Daun Stevia sebagai Pengganti Gula Pasir
Mengganti pemanis yang lebih alami dan sehat
8 Maret 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Penggunaan gula pasir sangat dihindari bagi penderita diabetes. Sebab, gula pasir mengandung angka glikemiks yang cukup tinggi sehingga membahayakan bagi penderita diabetes. Biasanya, mereka akan mengganti gula lebih aman dengan angka glikemiks yang lebih rendah.
Beberapa waktu terakhir, daun stevia menjadi populer karena bisa dijadikan pemanis alami yang aman bagi penderita diabetes.
Bahkan, tidak hanya penderita diabetes yang menggunakan daun stevia sebagai pemanis tapi juga orang-orang yang menerapkan pola hidup yang lebih sehat.
Sebab, daun stevia dianggap lebih aman dengan angka glikemiks yang lebih rendah tapi juga memiliki lebih banyak manfaat.
Lalu, apa saja manfaat daun stevia bagi tubuh? Ikuti rangkuman informasi seputar stevia dari Popmama.com berikut ini ya.
1. Lebih aman bagi penderita diabetes
Di dalam sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi stevia memberikan efek yang minimal terhadap kenaikan glukosa darah, kadar insulin, tekanan darah, dan berat badan.
Bahkan, pada studi tersebut melaporkan bahwa penderita diabetes tipe 2 menunjukkan penurunan glukosa darah dan respon glukagon yang cukup signifikan setelah makan.
Hal ini menunjukkan bahwa manfaat daun stevia antara lain aman jika dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Pada jurnal yang dipublikasikan oleh Journal of Dietary Supplement juga membuktikan manfaat daun stevia terhadap penderita diabetes.
Terdapat pengujian pada tikus yang terkena diabetes terhadap efek dari stevia. Setelah diberikan sekitar 200 dan 500 mg stevia setiap hari, terdapat penurunan level gula darah, trigliserida, dan alkali fosfatase.
Editors' Pick
2. Memiliki kadar kalori yang rendah
Penggunaan daun stevia sebagai pemanis juga cukup dikenal sebagai pemanis alternatif yang aman untuk penurunan berat badan. Kandungan kalori yang rendah pada stevia membuat pemanis ini aman untuk penurunan berat badan.
Manfaat daun stevia sebagai pemanis juga bisa mengontrol nafsu makan karena dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Terdapat sebuat studi yang menunjukkan efek konsumsi stevia pada seseorang menjadi tidak merasa lebih lapar atau ingin makan lebih banyak gula.
