Mungkin Mama tidak asing ya dengan salah satu produk suplemen yang menawarkan khasiat kulit buah manggis untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Memang agak terasa aneh dan asing mengonsumsi kulit manggis. Sebab bagian yang biasanya dikonsumsi adalah buahnya. Sedangkan kulit manggis biasanya dibuang.
Tetapi, dalam berbagai penelitian menemukan bahwa di dalam kulit manggis banyak sekali kandungan nutrisi yang bisa didapatkan.
Hal inilah yang membuat kulit manggis juga baik untuk dikonsumsi. Tidak harus berupa suplemen, nutrisi kulit buah manggis juga bisa didapatkan dengan merebusnya selama beberapa menit.
Mengonsumsi rutin kulit manggis bisa berdampak baik untuk kesehatan tubuh. Kali ini Popmama.com ingin membahas apa saja manfaat kulit manggis yang bisa didapatkan untuk kesehatan tubuh. Yuk ikuti penjelasan berikut ini!
1. Mencegah risiko penyakit kanker
Freepik
Di antara manfaat kulit manggis untuk kesehatan tubuh, ternyata dengan mengonsumsi kulit manggis secara rutin dapat mencegah risiko terkena penyakit kanker. Selain mencegah, kandungan yang terdapat di dalam kulit manggis juga mampu menghambat perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Hal tersebut disebabkan karena kulit manggis memiliki kandungan yang bersifat anti kanker. Di antaranya kandungan xanthone yang dipercaya dapat menghambat perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Selain itu, kulit manggis mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Dimana, antioksidan merupakan senyawa yang memiliki peran besar untuk menjaga sel tubuh dari paparan radikal bebas.
2. Menurunkan kadar kolesterol di dalam pembuluh darah
everydayhealth.com/iStock.com
Kulit manggis juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam pembuluh darah.
Kandungan yang terdapat di dalam kulit manggis dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Oleh karena itu, mengonsumsi ekstrak kulit manggis sangat baik bagi penderita kolesterol.
Editors' Pick
3. Mengontrol kadar gula darah
Freepik/xb100
Merujuk pada sebuah studi yang terdapat di dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa kulit manggis memiliki kandungan alpha-amylase.
Kandungan tersebut dapat menghambat enzim yang membuat pati diubah menjadi glukosa.
Kandungan alpha-amylase diduga juga salah satu zat yang digunakan dalam resep obat diabetes tipe 2. Sehingga, dapat disimpulkan bahwa kulit manggis mampu mengontrol kadar gula darah.
4. Mencegah terjadinya peradangan
Freepik/cookie_studio
Inflamasi atau peradangan sering menjadi penyebab seseorang merasakan sakit atau ketidaknyamanan pada tubuh. Mulai dari nyeri sendi, alergi, hingga penyakit autoimun merupakan akibat dari adanya peradangan di dalam tubuh.
Untuk mencegah dan mengurangi efek terjadinya peradangan, kulit manggis memiliki kandungan xanthon dan vitamin C yang dipercaya dapat mengatasi peradangan.
Kulit manggis juga mengandung prostaglandin yang memiliki peran untuk meredakan efek peradangan yang menjadi penyebab seseorang mudah mengalami reaksi alergi.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Pixabay/Kalhh
Manfaat kulit manggis yang satu ini sangat dibutuhkan oleh tubuh. Apalagi di tengah pandemi seperti saat ini.
Daya tahan tubuh menjadi sangat penting untuk dijaga agar terhindar dari paparan virus maupun penyakit lainnya. Hal ini disebabkan adanya kandungan antioksidan dan vitamin C yang membantu menjaga kualitas daya tahan tubuh untuk tetap optimal.
Cara Mengonsumsi Ekstrak Kulit Manggis
Freepik/jcomp
Selain suplemen, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi kulit manggis. Berikut ini beberapa cara yang bisa Mama coba.
1. Merebus kulit manggis
Salah satu cara mengonsumsi kulit manggis yang paling mudah ialah merebusnya. Caranya:
Bersihkan kulit manggis
Potong menjadi potongan yang lebih kecil
Didihkan 350 ml air
Rebus kulit di air yang sudah mendidih
Saring air rebusan kulit manggis
Rebusan kulit manggis siap dikonsumsi
Mama juga bisa menambahkan madu untuk membuatnya lebih manis dan dapat meningkatkan khasiat kandungannya.
2. Mengeringkan kulit manggis
Cara lain untuk bisa mengonsumsi kulit manggis adalah dengan mengeringkannya. Jika ingin lebih praktis, Mama bisa membelinya di toko obat yang terpercaya. Namun, Mama juga bisa membuatnya sendiri di rumah.
Caranya:
Bersihkan kulit manggis.
Keringkan dengan mengelap kulit manggis yang telah dibersihkan menggunakan tisu atau kain bersih.
Potong menjadi potongan-potongan kecil.
Jemur hingga kulit manggis benar-benar kering.
Blender hingga kulit manggis menjadi halus.
Simpan di wadah yang kering.
Jika ingin mengonsumsinya, Mama bisa mengambil satu sendok makan bubuk kulit manggis dan menyeduhnya di air panas.
3. Mencampur kulit manggis menjadi jus
Cara lain yang mungkin akan lebih enak untuk dinikmati adalah dengan menjadikan salah satu campuran jus. Mama bisa mencampur dengan buah-buahan yang lain agar rasa jus kulit manggis bisa menjadi lebih nikmat.
Mulai sekarang, jangan langsung membuang kulit manggis ya, Ma. Sebab, manfaat kulit manggis sangat baik untuk tubuh terutama di masa pandemi seperti ini.
