5 Cara Membuat Kombinasi Jus Buah dan Sayur yang Enak
Membuat jus buah dannsayur di pagi hari sangat menyegarkan dan menyehatkan untuk tubuh
28 Agustus 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Membuat minuman yang segar sekaligus menyehatkan sangat baik untuk tubuh. Selain mendapatkan rasa yang enak, tubuh juga mendapatkan nutrisi yang baik.
Hal itu bisa Mama dapatkan dengan membuat jus dengan kombinasi buah dan sayur.
Kombinasi antara sayur dan buah akan menambah jumlah serat dan menurunkan kadar gula pada jus daripada hanya menggunakan buah saja. Sehingga lebih sehat karena tubuh mendapatkan lebih banyak nutrisi.
Membuat jus buah dengan sayur ini juga membantu Mama untuk memenuhi kebutuhan sayur saat anak tidak suka sayur.
Dengan mengolah sayuran menjadi jus, anak menjadi lebih mudah menerima karena rasanya yang manis dan menyegarkan.
Ada beberapa buah dan sayur yang bisa dikombinasikan menjadi satu ramuan jus buah dengan sayur yang enak dikonsumsi.
Intip rekomendasi ramuan jus buah dan sayur dari Popmama.com berikut ini ya!
1. Apel malang, seledri, dan lemon
Jus ini sangat tinggi vitamin C. Sebab, masing-masing bahan dari jus ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
Selain itu, jus ini cocok untuk Mama yang sedang menjalani program diet.
Cara membuat jus ini:
Siapkan 3 buah apel malang, 200 gram seledri, dan 1 buah lemon.
Potong bahan jus buah dan sayur ini menjadi lebih potongan yang lebih kecil.
Masukkan bahan ini ke dalam mesin juicer yang akan memisahkan air dengan serah dari sayur dan buahnya.
Atau jika Mama tidak memiliki juicer, gunakan blender dengan menambahkan 1 gelas air.
Tuangkan ke dalam gelas dan siap diminum.
Editors' Pick
2. Wortel, apel, dan belimbing
Perpaduan jus buah dan sayur ini memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Kandungan vitamin A dari wortel dan apel pun baik untuk kesehatan mata.
Jika Mama ingin membuat jus ini, cara membuatnya:
Siapkan 5 buah wortel ukuran sedang, 3 buah apel, dan 1 buah belimbing.
Potong apel, wortel, dan apel menjadi potongan yang lebih kecil.
Masukkan semua bahan ke dalam mesin juicer yang akan memisahkan air dengan serah dari sayur dan buahnya.
Atau jika Mama tidak memiliki juicer, gunakan blender dengan menambahkan 1 gelas air.
Tuangkan ke dalam gelas dan siap diminum.