Memiliki Perasaan Cemas dan Stres, Olahraga Ini Bisa Meredakannya
Berolahraga juga menyehatkan mental
23 Juni 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berolahraga secara rutin memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan fisik seseorang. Dengan rutin melakukan olahraga, tubuh menjadi lebih bugar dan kuat. Peredaran darah pun juga menjadi lebih baik.
Selain memberikan manfaat kesehatan secara fisik, ternyata berolahraga secara rutin juga mampu menjaga kesehatan mental seseorang. Olahraga mampu meredakan perasaan cemas dan stres.
Secara sederhananya, berolahraga akan memberikan latihan stres pada fisik yang membantu tubuh beradaptasi. Sehingga tubuh mampu menangani tekanan stres yang dihadapi.
Akan tetapi, jika olahraga yang dilakukan terlalu berlebihan malah akan berdampak sebaliknya. Olahraga yang berlebihan dapat berisiko membuat fisik stres dan terlalu kelelahan.
Untuk itu, penting untuk mengetahui olahraga apa yang cocok untuk Mama lakukan dalam mengatasi perasaan cemas dan stres. Durasi yang cukup serta gerakan olahraga yang benar akan memberikan efek yang sesuai dan menyehatkan.
Kali ini Popmama.com akan membahas olahraga ini dapat meredakan perasaan cemas dan stres. Simak informasi selengkapnya berikut ini ya, Ma!
1. Berenang, olahraga yang minim trauma pada tubuh
Berenang adalah salah satu olahraga yang dapat meredakan perasaan cemas dan stres. Sebab, berenang merupakan jenis olahraga yang menyenangkan.
Olahraga renang sendiri merupakan jenis olahraga yang minim membuat fisik trauma karena dilakukan di dalam air.
Editors' Pick
2. Yoga akan melatih pikiran, pernapasan, dan pergerakan tubuh
Selain berenang, yoga juga mampu meredakan perasaan cemas dan stres. Gerakan yoga tidak hanya melatih fisik saja tapi juga pikiran dan pernapasan.
Yoga membutuhkan sinkronasi pada tiga hal tersebut. Sehingga tidak hanya fisik saja yang diolah tapi juga mental.
Tidak heran orang yang telah melakukan yoga merasakan perasaan yang lega dan fisik yang lebih segar.