Selain Beras Shirataki, Ini Beras Rendah Gula Cocok Buat Diet
Beras ini rendah gula dan karbohidrat tapi tinggi serat
10 Agustus 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Penurunan berat badan tidak lepas dari jumlah kalori masuk dengan jumlah kalori yang keluar. Jadi, tidak heran jika seseorang yang ingin menurunkan berat badan disarankan untuk mengonsumsi makanan yang rendah gula dan karbohidrat.
Biasanya, saat menjalani program penurunan berat badan seseorang akan menghindari nasi putih dan memilih nasi yang memiliki kadar gula dan karbohidrat yang lebih rendah, seperti nasi shirataki.
Nasi shirataki saat ini mulai populer sebagai pilihan nasi yang lebih sehat. Nasi shirataki sendiri diklaim memiliki hampir 0 kalori sehingga sering dimasukkan ke dalam menu diet.
Akan tetapi, untuk memperoleh nasi shirataki sendiri belum semudah mendapatkan jenis beras yang lainnya. Oleh karena itu, Popmama.com memberikan beberapa pilihan rekomendasi beras rendah gula dan karbohidrat yang cocok buat diet Mama.
1. Beras jagung sudah jadi alternatif pilihan penganti nasi sejak lama
Beras jagung sudah umum menjadi pilihan pengganti nasi sejak lama. Bahkan, di beberapa daerah tertentu beras jagung menjadi salah satu makanan pokok pengganti nasi.
Beras jagung sendiri termasuk beras rendah gula karena lebih rendah dibandingkan nasi putih. Tingkat glukosa yang lebih rendah serta kandungan serat yang lebih tinggi cocok dikonsumsi penderita diabetes.
Editors' Pick
2. Beras sorghum yang kini mulai populer sebagai pengganti nasi putih
Sorghum adalah jenis biji-bijian asal Afrika yang mudah tumbuh di Indonesia. Tanaman ini biasa diolah sebagai pengganti nasi, tepung, bahkan pemanis alami.
Saat ini, beras sorghum cukup dikenal sebagai pilihan alternatif pengganti nasi putih yang lebih sehat karena memiliki kandungan serat yang tinggi dan termasuk beras rendah gula.
Sorghum juga merupakan sumber protein nabati yang bermanfaat untuk tubuh.