5 Tips yang Memotivasi Diri untuk Rajin Olahraga
Perlu motivasi kuat untuk konsisten rajin melakukan olahraga
12 Maret 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Aktivitas olahraga memang terbukti mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Tak heran jika para pakar kesehatan menghimbau masyarakat untuk rutin melakukan olahraga. Apalagi di masa pandemi saat ini, para pakar kesehatan semakin gencar menyarankan untuk merutinkan olahraga.
Untuk bisa memberikan dampak pada kesehatan tubuh, olahraga tidak dapat dilakukan hanya sesekali. Olahraga baru akan terasa dampaknya jika dilakukan secara rutin dan konsisten.
Tapi, melakukan aktivitas fisik ini secara rutin memang tidak mudah. Apalagi yang tidak terbiasa berolahraga. Rasa malas dan bosan sering menjadi penghambat untuk konsisten berolahraga.
Melihat hal tersebut, Popmama.com punya beberapa tips memotivasi untuk rajin berolahraga.
1. Gunakan video workout dari instruktur favorit
Berolahraga dengan menggunakan bantuan video workout yang tersedia di Youtube atau aplikasi dapat membantu Mama memotivasi untuk rajin berolahraga.
Biasanya, video tersebut menampilkan instruktur yang memeragakan gerakan. Biasanya juga, instrukturnya pun akan menyemangati penontonnya untuk terus melakukan gerakan yang dicontohkan.
Mama bisa memilih video sesuai dengan preferensi jenis olahraga yang diinginkan atau instruktur yang disukai.
Editors' Pick
2. Dengarkan musik yang membangkitkan gairah berolahraga
Mendengarkan musik juga membantu memotivasi untuk rajin berolahraga. Pilih musik yang bisa membangkitkan gairah berolahraga. Biasanya, jenis musik yang digunakan memiliki irama ketukan yang cepat dan penuh semangat.
Buatlah playlist lagu khusus olahraga yang Mama sukai. Musik akan membantu menghibur dan memotivasi saat berolahraga.