Terkadang kita merasa dalam kondisi kesehatan yang baik-baik saja.
Tapi tanpa disadari tubuh memberikan sinyal bahwa imunitas tubuh sedang turun.
Lalu, kita pun mengabaikan sinyal tersebut dan hanya menganggap hal itu sepele dan akan segera hilang.
Akan tetapi, jika dibiarkan dan tidak ditangani secara benar akan berdampak buruk pada tubuh.
Mengenali tanda imunitas tubuh sedang turun penting untuk mencegah hal yang tidak diinginkan terjadi.
Berikut ini Popmama.com akan mengajak Mama mengenali apa saja tanda imunitas tubuh sedang turun.
1. Mudah sakit kepala
Freepik/tirachardz
Salah satu tanda imunitas tubuh sedang turun yang sering terjadi pada seseorang adalah mudah sakit kepala.
Rasa pusing adalah sinyal yang diberikan oleh tubuh bahwa ada masalah di dalam tubuh.
Entah kekurangan nutrisi, kelelahan, atau masalah yang lain.
2. Mudah merasa lelah
Freepik/jcomp
Tanda imunitas tubuh sedang turun lainnya adalah mudah merasa lelah.
Tubuh terasa tidak berenergi sekalipun sudah tidur ataupun makan.
Ketika imunitas menurun, tubuh bekerja keras untuk memerangi bakteri.
Hal inilah yang menyebabkan tubuh terus merasa lelah.
Editors' Pick
3. Sering demam ringan
Freepik
Sering demam ringan juga merupakan tanda imunitas tubuh sedang turun.
Hal ini bisa disebabkan akibat tubuh yang terlalu bekerja keras untuk melawan bakteri dan virus di dalam tubuh.
4. Muncul ruam di kulit
metroparent.com
Kulit adalah salah satu benteng pertahanan tubuh. Kulit membentengi tubuh dari paparan kotoran, debu, sinar matahari, dan sebagainya.
Kondisi kulit juga mencerminkan kondisi yang ada di dalam tubuh.
Ketika kulit terasa gatal, kering, dan merah merupakan tanda imunitas tubuh sedang turun.
5. Menjadi mudah pilek
Freepik
Tanda imunitas tubuh sedang turun lainnya yaitu mudah pilek.
Umumnya, dalam setahun terkena pilek sebanyak 2-3 kali adalah hal yang wajar.
Dalam waktu 3 hingga 4 hari akan sembuh pada kondisi tubuh normal.
Tapi jika sering mengalami pilek dan durasi lebih dari 10 hari merupakan tanda imunitas tubuh sedang turun.
6. Mengalami masalah pencernaan
Womandays.com
Masalah pencernaan juga merupakan tanda imunitas tubuh sedang menurun.
Jika pencernaan mengalami diare, konstipasi, feses yang mengeras, atau masalah pada pencernaan lainnya memberikan tanda bahwa di dalam pencernaan mungkin ada bakteri atau virus yang mengganggu sistem pencernaan.
Tanda imunitas tubuh yang menurun tersebut harus dijadikan alarm bahwa tubuh membutuhkan kualitas hidup yang lebih baik.
Makan makanan yang bergizi dan teratur, waktu tidur yang cukup, berolahraga, dan menjaga agar tidak stres merupakan hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh.
