Terbukti Secara Klinis! Ini 7 Cara Ampuh agar Tampil Awet Muda
Ini dia rahasia para selebriti Hollywood
21 Maret 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah Mama juga mengikuti #10yearchallenge yang sekarang sedang viral di media sosial? Jika ya, Mama pasti sedang terkaget-kaget melihat foto-foto Mama 10 tahun lalu.
Rasanya 10 tahun belum lama berlalu, namun jika dilihat dari foto, betapa banyak perubahan secara fisik yang sudah terjadi pada diri Mama. Biasanya, salah satu perubahan yang paling mudah terlihat adalah kecantikan kulit.
10 tahun lalu, seharian di ruangan ber-AC atau seharian berjemur di pantai tidak memberi dampak banyak pada kulit Mama. Namun kini, sebentar saja berjemur tanpa tabir surya langsung timbul flek-flek hitam di wajah.
Duh, memang tidak mudah untuk menjaga kecantikan kulit agar selalu awet muda seperti selebriti Hollywood. Namun rupanya, para artis Hollywood itu punya rahasia ampuh dan alami untuk tetap awet muda lho, Ma. Cara-cara itupun sudah terbukti secara klinis!
Apa saja sih cara artis Hollywood dalam menjaga kecantikan kulitnya? Simak Beberapa tips dari Popmama.com di bawah ini yuk, Ma.
1. Minum banyak air putih
Menurut This Is Insider, selebriti seperti Jennifer Aniston mengaku rutin minum banyak air putih karena efek positifnya langsung terasa ke kulit.
Jennifer pernah mengatakan pada Yahoo! Beauty kalau minum banyak air putih adalah salah satu rahasia awet mudanya. Begitu juga dengan America Ferrara yang pernah bilang pada InStyle, “Begitu saya minum lebih banyak air putih, kulit, rambut, dan kuku saya langsung tumbuh dengan baik.”
Ini memang bukan rahasia lagi ya, Ma. Sebuah penelitian yang telah dipublikasikan di jurnal Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology telah mengonfirmasi kebenaran dari segala manfaat air putih bagi kulit.
Menurut para peneliti tersebut, minum lebih banyak air putih setiap hari adalah cara yang baik untuk meningkatkan tingkat hidrasi kulit. Semakin kulit terhidrasi dengan baik, tentu saja akan semakin terhindar dari penuaan dini ya, Ma.
2. Mencukupi kebutuhan tidur
Para Mama millenial pasti tahu (atau bahkan nge-fans) dengan Christina Aguilera. Ya, di usianya yang semakin mendekati 40 tahun ini, Christina tampak tidak banyak berubah dari kemunculan pertama puluhan tahun lalu.
Rahasianya? Sederhana. Ia hanya selalu mencukupi kebutuhan tidur setidaknya 8 jam per hari. “Orang lain menghabiskan uang untuk produk kecantikan, padahal dengan mencukupi kebutuhan tidur saja bisa membuat kulit tetap cantik,” ujar Christina pada majalah People.
Ini bener banget, Ma. Centers for Disease Control and Prevention juga merekomendasikan hal yang sama, yaitu untuk mencukupi kebutuhan tidur setidaknya 8 jam sehari untuk wanita sesusia Christina.
Editors' Pick
3. Biasakan cuci muka sebelum tidur
Tidur 8 jam sehari memang penting, namun para selebriti yang menganut faham itu tidak pernah tidur dalam keadaan masih mengenakan makeup.
Bahkan penyanyi Mary J. Blige yang usianya sudah hampir 50 tahun itu saja selalu membiasakan diri untuk tidur tanpa makeup.
Selebriti dan makeup? Pastinya itu dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Namun menurut Mary, ritual membersihkan wajah sebelum tidur adalah hal yang tidak pernah ia lupakan.
Ini sama dengan anjuran American Academy of Dermatology (AAD), yang menyebutkan kalau mencuci wajah dengan lembut adalah cara terbaik untuk mencegah penuaan dini.
“Mencuci wajah dengan scrub bisa mengiritasi kulit. Jika kulit iritasi, maka bisa menyebabkan penuaan,” tulis AAD dalam situsnya.
4. Tidak merokok dan minum alkohol
Saat ini gaya hidup sehat sepertinya sudah dipegang teguh oleh semua orang ya, Ma. Tak hanya Mama, para selebriti dalam dan luar negeri pun sepertinya sudah selalu menerapkan gaya hidup sehat.
Merokok dan alkohol? Duh, seperti sudah out-of-trend deh, Ma. Selain merugikan tubuh, merokok dan alkohol juga merugikan kecantikan kulit Mama.
Contoh saja Elizabeth Banks yang selalu tampil cantik di usianya yang sudah 44 tahun itu. “Saya melakukan hal-hal dasar: Sunscreen, air putih, tidur, rutin membersihkan wajah, dan saya tidak merokok,” ujar aktris Hunger Games ini pada majalah Allure.
Langkah yang tepat, Banks! Ini juga sejalan dengan saran The American Society of Human Genetics yang mengatakan rokok dan alkohol dapat menyebabkan penuaan dini.
Baca juga: Penting! Stop Minum Alkohol Selama Kehamilan
5. Jangan stres!
Pernah dengar istilah ‘stres bikin cepat tua’? Sepertinya sebuah penelitian baru saja membuktikan kebenaran dari istilah ini, Ma.
“Masih belum diketahui bagaimana tepatnya stres bisa menciptakan perubahan biologis. Namun ketika kita stres, ini menciptakan reaksi fight-of-flight. Hasilnya, zat kimia stres terlepas ke dalam tubuh,” ujar Dr. Vivian Diller, Ph.D, pada Huffington Post.
Jika itu terjadi, maka itulah yang kemudian membuat Mama mengalami penuaan dini. “Sangat mungkin jika Anda mengalami hidup yang dipenuhi stres terus menerus, maka sedikit demi sedikit tubuh akan semakin lemah,” tambah Dr. Diller.
6. Pakai tabir surya
Salah satu aktis Hollywood yang semakin berumur semakin cantik adalah Julianne Moore. Di usianya yang hampir 60 tahun, ia justru terlihat semakin cantik dan awet muda.
Rahasianya? “Sunscreen (tabir surya) adalah hal-utama saya. Saya selalu memakainya setiap hari sejak saya berusia 23 tahun,” ujar Julianne pada This Is Insider.
Sependapat dengan Julianne, model dan aktris Heidi Klum juga mengaku tidak bisa memulai hari tanpa menggunakan sunscreen. Heidi bahkan tidak lupa untuk memakaikan sunscreen ke anak-anaknya sebelum mereka sekolah.
Langkah yang dilakukan dua selebriti cantik itu tepat banget! Skin Cancer Foundation juga sangat menyarankan penggunaan tabir surya yang mencegah radiasi sinar ultra violet.
7. Rutin olahraga
Walau jadwal para selebriti sangat padat, namun penyanyi dan aktris sekelas Jennifer Lopez saja selalu menyempatkan diri untuk olahraga.
Pada US Weekly ia mengaku untuk selalu olahraga setidaknya 3 atau 4 kali seminggu. Ya, intensitas yang cukup ideal untuk menjaga tubuh tetap bugar dan tentu saja kulit tetap sehat.
Ini juga senada dengan hasil penelitian terbaru dari American Medical Society for Sports Medicine. Menurut penelitian mereka, diketahui bahwa rutin olahraga terbukti bisa menghambat proses penuaan pada manusia.
Padahal sebelumnya, banyak yang berasumsi kalau penuaan tidak bisa dihindari dengan aktivitas fisik. Namun ternyata itu terbukti tidak benar, Ma.
Cara mana yang sudah rutin Mama terapkan?
