Apa Itu Diet Sirtfood yang Sukses Bikin Berat Badan Adele Turun?

1. Apa itu diet sirtfood?

Dok. Jovee

Diet sirtfood merupakan cara diet yang berhasil membuat penampilan Adele berubah drastis. Akhir-akhir ini menjadi bahan perbincangan publik. Penyanyi Internasional ini dulunya memiliki berat badan yang berlebih namun, kini ia tampil dengan tubuh yang ramping.

Adele diketahui sukses menurunkan berat badannya hingga 45 kg.

Diet sirtfood merupakan suatu diet yang dibuat oleh dua peneliti yakni Aidan Goggins dan Glenn Mattern.

Dari penelitian yang telah dilakukan, para responden memberi pernyataan selain berat badan yang turun mereka juga merasa lebih berenergi, kualitas tidur meningkat hingga memiliki kulit yang jauh lebih sehat.

Jika program diet lainnya mengharuskan untuk menjalani pola hidup sehat serta menjauhi coklat dan minuman beralkohol namun diet sirtfood tidak seperti itu.

Bagaimana cara melakukan diet sirtfood?

Diet sirtfood adalah diet dengan konsumsi sirtuin yang tinggi. Sirtuin adalah sejenis protein yang memiliki fungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan. Sirtuin ini juga bermanfaat dalam hal pembakaran lemak, produksi energi tubuh, serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu, sirtuin ini bisa kamu temui dengan mudah pada buah-buahan dan sayuran.

2. Amankah jika melakukan diet sirtfood demi menurunkan berat badan?

Dok. Jovee

Pada dasarnya diet sirtfood ini tidak melarang seseorang mengonsumsi makanan tertentu namun membatasinya. Diet sirtfood ini mengharuskan seseorang untuk melakukan dua fase yang wajib diikuti.

• Fase pertama kamu diharuskan untuk membatasi kalori yang masuk maksimal 1000 kalori pada tiga hari pertama.
• Baru ketika memasuki hari keempat dan selanjutnya kamu boleh mengubahnya menjadi 1500 kalori.

Memang diet ini tidak melarang seseorang untuk memakan makanan tertentu hanya saja mengharuskan untuk mengonsumsi teh hijau, beri, bubuk coklat, parsley, arugula, cabai, kopi, minyak zaitun, dan masih banyak lainnya sesuai dengan yang ada di buku diet sirtfood.

Diet ini memang terlihat sangat mudah diterapkan dengan hasil yang menggiurkan.

Terkait aman tidaknya diet sirtfood ini, Kelvin Halim, nutrisionis Jovee mengatakan diet sirtfood sendiri dikenal juga dengan istilah diet calorie restriction, sehingga memang tujuan diet ini dijalankan dengan membatasi asupan kalori dalam waktu singkat saja.

“Penurunan berat badan yang terlalu ekstrem secara terus-menerus memang dapat memunculkan masalah kesehatan baru, sehingga tetap pantau berat badan selama penurunan berat badan hanya sekitar 1/2-1 kg tiap minggunya secara bertahap hingga berat badan ideal yang sesuai,” ungkapnya.

Kelvin juga menjelaskan, “Diet sirtfood juga mengandalkan asupan sayur dan buah yang tinggi, sehingga bagus dalam mencegah hipertensi dan mencukupi kebutuhan antioksidan dan kesehatan sel dan tubuh. Selain itu, ingat pula untuk tetap makan diimbangi dengan asupan lain sumber protein, karbohidrat, dan lemak yang sesuai.”

3. Panduan melakukan diet sirtfood

Dok. Jovee

Banyak orang yang kini tertarik untuk mengetahui bagaimana caranya menerapkan diet sirtfood ala Adele ini.

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, diet ini pada dasarnya tidak melarang seseorang untuk menjauhi makanan tertentu hanya saja membatasi jumlah asupan kalori yang masuk dan mengharuskan mengonsumsi makanan tertentu.

Cara menerapkan diet sirtfood ini pada tiga pertama berturut-turut kamu wajib untuk membatasi jumlah asupan kalori yang masuk maksimal 1000 kalori dan meminum jus sirtfood sebanyak 3 macam serta wajib untuk memakan makanan yang mengandung sirtuin.

Pada hari keempat dan seterusnya kamu bisa menambah jumlah asupan kalori menjadi 1500 kalori dan tetap mengonsumsi jus sirtfood serta mengonsumsi makanan padat bergizi dua kali sehari.

Ini harus dilakukan secara rutin dan konsisten.

Dalam waktu dua minggu seseorang boleh makan maksimal tiga kali sehari dengan tetap mengonsumsi jus sithfood dan memakan makanan yang kaya akan sirtuin. Berikut ini daftar makanan yang sangat dianjurkan dikonsumsi selama menjalani diet sirtfood:

1. Apel
2. Kedelai
3. Lemon
4. Seledri
5. Bawang merah
6. Minyak zaitun
7. Blueberry
8. Kunyit
9. Coklat
10. Caper
11. Kangkung
12. Kacang kenari
13. Kale
14. Stroberi
15. Sayur kubis
16. Kopi

Itulah beberapa makanan yang wajib serta direkomendasikan untuk dikonsumsi selama menjalani diet sirtfood ini.

Selain melakukan apa yang sudah dipaparkan di atas, diet kamu akan maksimal jika dibarengi dengan rutin berolahraga serta menerapkan pola hidup sehat dengan menghindari stres.

Selain itu, bisa juga dengan mengonsumsi beberapa suplemen yang direkomendasikan oleh Jovee, salah satu aplikasi digital yang menyediakan beragam suplemen bermanfaat untuk kebutuhan kamu.

Itulah penjelasan panjang mengenai diet sirtfood yang sukses bikin Adele menurunkan berat badan secara drastis. Apakah kamu tertarik untuk ikutan mencobanya?

Baca juga:

• Bikin Pangling! Tampil Beda Saat Ulang Tahun, Ini Tips Diet a la Adele
• 4 Jenis Diet Paling Populer, Mana yang Cocok untuk Orang Indonesia?
• Eksklusif: Gista Putri Ungkap Tips Diet dan Perawatan Tradisional Setelah Persalinan