5 Jenis Olahraga untuk Meningkatkan Suasana Hati
Mana yang paling kamu sukai di antara 5 jenis olahraga berikut ini?
27 Mei 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu gemar melakukan olahraga selama berkegiatan di rumah saja, Ma? Jarang orang ingat melakukan olahraga selama work from home berlangsung.
Sebagian mengeluhkan waktu kerja jadi semakin padat, suasana hati jadi kurang menentu. Akibatnya jadi makan lagi dan makan makan lagi, tidak banyak berjalan kaki, malah lupa untuk berolahraga.
Mungkin kamu sudah melakukan banyak aktivitas, sudah menyelesaikan tugas kantor dan juga sudah masak untuk keluarga di rumah. Banyak yang sudah kamu lakukan setiap harinya.
Bagaimana jika kamu tetap merasa bosan dan tidak bahagia dengan keadaan saat ini?
Kamu tidak bisa meminta banyak, meski kamu sudah melakukan banyak. Tapi kamu dapat memilih jenis olahraga yang bisa meningkatkan suasana hati kamu.
Lakukan secara intens dan dapatkan manfaat olahraga untuk kesehatan fisik dan mental kamu.
Mengapa olahraga bisa meningkatkan suasana hati dan memperbaiki mood seseorang?
Sebelum pandemi Covid-19 berlangsung, sebagian orang perli ke tempat gym untuk berolahraga. Datang ke tempat pusat kebugaran untuk berolahraga dan bersosialisasi.
Bisa dibilang ini adalah manfaat olahraga yang bisa meningkatkan suasana hati. Tapi ini bersifat eksternal.
Nah, saat ini orang harus di rumah saja. Melakukan olahraga juga di rumah saja.
Ada manfaat olahraga yang sifatnya internal, berasal dari dalam diri kamu sendiri. Manfaat ini bisa dirasakan setelah kamu melakukan olahraga dengan benar.
Pada dasarnya olahraga memicu tubuh untuk meningkatkan suasana hati dan memperbaiki mood di saat itu.
Olahraga intens dapat memicu otak kamu melepaskan neutransmitter yaitu hormon endorfin. Hormon yang bertugas untuk menghilangkan rasa sakit dan juga mengurangi stres.
Itu terjadi secara alami di dalam tubuh setelah kamu melakukan olahraga.
Olahraga yang bisa meningkatkan suasana hati dan memperbaiki mood
Aktivitas fisik seperti membereskan rumah dan memasak juga sebenarnya bisa membuat kamu merasa bahagia, lho. Tapi kadang perempuan melakukan olahraga sebagai me time.
Saat melakukan me time pasti rasanya jadi beda. Kamu pasti jadi merasa lebih senang.
Berikut ini Popmama.com telah memilihkan jenis olahraga yang bisa meningkatkan suasana hati dan bisa kamu lakukan dari rumah.