Berkumur minyak kelapa sudah dilakukan sejak 3000 tahun lalu dalam pengobatan Ayuverda atau pengobatan kuno India. Menurut Ayuverda, berkumur minyak kelapa dapat membersihkan seluruh sistem tubuh.
Itu karena, setiap bagian lidah terhubung dengan organ yang berbeda, seperti ginjal, paru-paru, hati, jantung, usus kecil, perut, usus besar, dan tulang belakang. Mirip dengan konsep yang mendasari pengobatan tradisional Cina dan pijat refleksi.
Jika ingin tahu manfaat sehat berkumur minyak kelapa setiap pagi, Mama bisa menyimak yang telah dilansir Popmama.com dari naturallivingideas sebagai berikut.
1. Meningkatkan imunitas dengan tersingkirnya bakteri
Freepik/freepik
Berkumur minyak kelapa selama beberapa menit dapat membersihkan sela-sela gigi, di bawah gusi, di sepanjang lidah, dan di permukaan gigi sehingga bakteri tersingkir. Ketika memuntahkan minyaknya, Mama mengeluarkan mikroba tersebut dari tubuh.
Jika penyerang kecil itu dikeluarkan dari mulut maka tidak dapat turun ke usus, di mana 80% dari sistem kekebalan tubuh kita berada.
Editors' Pick
2. Menghilangkan bau mulut yang disebabkan bakteri
freshbreathclinic.com.au
Salah satu manfaat kesehatan dari berkumur minyak kelapa adalah meningkatkan kebersihan mulut sehingga bau mulut atau halitosis yang disebabkan oleh bakteri menghilang.
Para peneliti dalam sebuah studi pada 2011 menyatakan setelah dua minggu berkumur minyak ditemukan berkurangnya tanda-tanda halitosis.
Mereka menyimpulkan bahwa terapi kumur minyak sama efektifnya dengan chlorhexidine (antibakteri yang digunakan dalam obat kumur) pada halitosis dan bakteri yang terkait dengan halitosis.
Ini kabar baik untuk Mama yang punya masalah bau mulut.
3. Mencegah dan mengurangi peradangan gusi
prodiaohi.co.id
Berkumur minyak kelapa bisa mencegah dan mengurangi peradangan gusi lho, Ma. Peradangan gusi atau disebut juga gingivitis merupakan bentuk penyakit gusi yang menyebabkan iritasi, kemerahan, dan radang pada gusi.
Penelitian pada 2015 melihat secara spesifik peran yang dimainkan oleh minyak kelapa pada radang gusi selama 30 hari.
Setelah tujuh hari berkumur minyak kelapa, para peneliti menemukan bahwa kedua gejala plak dan gingivitis menurun secara signifikan. Gejala tersebut pun terus berkurang selama sisa bulan itu.
4. Mengurangi kerusakan gigi
Freepik/freepik
The National Institute of Dental and Craniofacial Research mengklaim bahwa karies gigi (kerusakan gigi) adalah penyakit kronis yang paling umum terjadi pada anak-anak dan orang dewasa.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Ayurveda dan Integrative Medicine, berkumur minyak kelapa adalah salah satu cara untuk mencegah masalah kerusakan gigi.
Sebuah studi yang mengkaji pendekatan holistik terhadap kesehatan mulut juga menemukan bahwa berkumur minyak kelapa adalah salah satu solusi alami yang paling efektif untuk mencegah kerusakan dan kehilangan gigi.
5. Bantu jantung lebih sehat dengan kebersihan mulut yang baik
Freepik/freepik
Kini, kebersihan mulut yang baik telah dikaitkan dengan jantung yang lebih sehat. Penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa bakteri dan peradangan pada mulut berkaitan dengan penyakit seperti serangan jantung dan demensia.
Menurut para ilmuwan, peradangan yang disebabkan penyakit gusi mungkin berkaitan dengan kedua penyakit tersebut. Kebersihan mulut yang buruk dikatakan dapat memperburuk kondisi jantung yang ada.
Nah, sudah tahu manfaatnya kan? Sekarang, Mama bisa mencoba berkumur di rumah bersama Papa dan anak-anak yang sudah besar.
Cara berkumurnya, Mama bisa tuang minyak kelapa satu sendok makan lalu masukkan ke dalam mulut. Mulailah berkumur perlahan hingga terkena seluruh bagian gigi dan lidah. Aturannya, berkumur selama 20 menit pada pagi hari sebelum sarapan setiap minggu.
Bagi pemula, coba latihan 5 menit dahulu untuk melatih otot-otot rahang agar kuat. Setelah selesai, jangan sampai air kumur tertelan dan segera buang ke washtafel atau tempat sampah. Kemudian, kumur lagi menggunakan air baru sikat gigi seperti biasa.
