Ayo, Buat Ruang Gym di Rumah Kamu dengan 5 Peralatan Olahraga Ini

1. Dumbell

Freepik/1989studio

Bagi kamu yang ingin bisa selalu berolahraga di rumah, kamu dapat menyimpan alat olahraga ini di rumah kamu.

Ya. Dumbell adalah alat gym yang mudah diletakkan di dalam rumahmu. Kamu bisa menghadirkan dumbell versi mini untuk mengangkat beban, mulai dari 0,5 kg hingga bobot berat 10 kg sesuai kebutuhan.

Dengan memiliki dumbell, kamu pun bisa melatih dan mengecilkan otot lenganmu.

Ayo kini sediakan waktu buat olahraga di rumah untuk membentuk otot lengan dan bahumu, lalu maksimalkan sesi olahragamu dengan melanjutkan dengan sit up dan bench press.

2. Gym ball

Freepik

Untuk kamu yang suka berolahraga tapi malas pergi ke pusat kebugaran, kini bisa menciptakan ruang gym di rumahmu.

Gym ball atau bola keseimbangan dapat kamu sediakan di dalam rumahmu.

Sementata manfaat dari bola elastis ini sangat ampuh untuk membentuk tubuhmu dengan cara yang menyenangkan.

Alat gym yang harganya terjangkau ini juga bisa melatih otot perut, paha dan bokong. Bahkan kamu yang hanya duduk di atas gym ball juga bisa membakar 260 kalori.

Kamu dapat memilih ukuran gym ball sesuai kebutuhan, yakni:

• Gym ball berdiameter 55cm – tinggi badan 150-162cm.
• Gym ball berdiameter 65cm – tinggi badan 162-180cm.
• Gym ball berdiameter 75cm – tinggi badan > 180cm.

3. Sepeda statis orbitrek

Freepik/Wavebreakmedia

Nggak punya waktu untuk bersepeda?

Tenang. Sekarang tidak ada hal-hal lagi yang bisa menghalangi kamu untuk berolahraga.

Kamu pun bisa membuat ruang gym di rumahmu dengan menyediakan sepeda statis orbitrek.

Adanya sepeda statis ini bisa kamu manfaatkan sebagai peralatan olahraga di rumah.

Penggunaannya pun akan termonitor dalam display untuk menunjukkan kalori yang terbakar, jarak tempuh, waktu, kecepatan dan detak jantungmu.

Alat fitness ini sangat pas untuk kamu yang ingin membakar kalori, menguruskan badan dan memperkuat otot-otot kaki.

Jadi jangan ragu mendokrasi ruang fitnesmu untuk tetap bisa mengayuh sepeda statis di dalam rumah.

4. Push up bar

Freepik/Lunamarina

Ayo, bentuk tubuh ideal dengan olahraga di rumah.

Kamu  dapat mengisi ruang gym di rumah dengan alat olahraga yang sederhana, harganya terjangkau dan punya banyak manfaat bagi tubuh.

Kamu bisa menyediakan push up bar di rumahmu sebagai alat olahraga konvensional.

Selain dapat melengkapi kebutuhan alat gym di rumah, alat olahraga ringan ini pun akan melatih otot-ototmu.

Menggunakan push up bar juga akan mengurangi dampak rasa sakit pada telapak tanganmu, karena tumpuan yang digunakan sangat lembut daripada tumpuan yang hanya memakai tangan kosong.

Push up bar juga membantu pergelangan tangan kamu nggak begitu capek.

Tunggu apalagi, segera beli push up bar dan letakkan di rumahmu.

5. Treadmill

Freepik/Tonefotografia

Kamu yang punya ruang gym tapi bingung mau diisi alat olahraga apa? Nggak usah pikir panjang lagi, kamu dapat memilih treadmill sebagai alat kebugaran.

Dengan menyediakan treadmill di rumah, kamu pun dapat berjalan cepat atau berlari untuk menurunkan berat badan.

Treadmill yang akan kamu gunakan tentunya terdapat fitur seperti pengukur waktu, pengukur jarak, pengatur kecepatan hingga pengukur detak jantung.

Meskin bukan alat olahraga yang murah jika dibandingkan gym ball, sebaiknya kamu membeli treadmill yang khusus diperuntukkan untuk rumahan dengan harga lebih terjangkau dan bisa menjadi investasi kesehatan kamu.

Mendekorasi rumah tak selalu di ruangan terpenting saja. Kamu pun dapat menyediakan sedikit space untuk meletakkan alat olahraga di ruangan penting seperti kamar tidur dan ruang tamu.