5 Gerakan Yoga yang Membuat Hubungan dengan Suami Semakin Intim

1. Child’s pose yang dipercaya mengatasi nyeri pinggang

Freepik/yanalya

Sebenarnya banyak pose yoga membantu meningkatkan aliran darah ke panggul.

Salah satunya adalah child’s pose. Posisi yoga yang paling populer ini dipercaya dapat mengatasi nyeri pinggang, mengencangkan otot-otot dan sendi.

Mama dan suami bisa mencoba child's pose dengan memulainya dari posisi berlutut dengan kedua lutut sedikit melebar yang tidak bersentuhan.

Setelah itu merangkak ke depan dengan posisi lengan lurus dan pertahankan menggunakan kening yang menyentuh lantai. Tahan selama beberapa tarikan napas.

2. Grounding yoga poses melepaskan ketegangan

Freepik/yanalya

Dengan yoga, maka Mama dan Papa bisa melepaskan ketegangan.

Di mana grounding yoga poses memungkinkan seseorang menjadi lebih rileks dan menciptakan keseimbangan.

Dengan melakukan grounding, Mama dan suami dapat berlatih yoga secara efektif dan mempunyai perasaan tenang.

Bahkan pose ini termasuk salah satu teknik pernapasan yang tepat saat berciuman dan ketika melakukan beragam posisi seks lainnya.

3. Gerakan utkatasana yang meningkatkan kualitas hubungan intim

Freepik

Posisi yoga berikutnya yang dapat meningkatkan kualitas hubungan intim kamu dan pasangan adalah Utkatasana.

Di mana gerakan ini posisi saling membelakangi membentuk kursi.

Manfaat luar dari gerakan Utkatasana dapat menanamkan keseimbangan, memberikan otot pinggul, punggung dan dada.

Cara melakukan posisi Utkatasana yakni:

• Berdiri dengan lurus pada matras dan posisi kaki sedikit membuka.
• Lalu regangkan lengan ke depan, pastikan bahwa telapak tangan menghadap ke bawah. Sementara itu lengan harus lurus dan tidak boleh menekuk siku.
• Dengan perlahan, tekuk lutut dan dorong pinggul ke arah bawah seperti seakan-akan duduk pada sebuah kursi khayalan. Pastikan posisi Mama dan Papa nyaman.
• Untuk lebih terlibat dalam posisi, bayangkan sedang membaca sebuah koran sambil melakukan posisinya dan sambil tetap pada pose tersebut, namun harus pastikan bahwa tangan sejajar dengan lantai.
• Berhati-hatilah saat menahan posisinya, biarkan tulang punggung tegap. Tenangkan pikiran Mama dan tetap rileks. Tahan selama satu menit.
• Turunkan tubuh secara perlahan ke lantai dan duduk kembali seperti biasa.

4. Seated cat cow yang membantu memperkuat tulang belakang

Freepik/prostooleh

Dalam yoga, posisi ini bisa dilakukan bersama pasangan.

Seated cat cow merupakan bentuk gerakan peregangan otot pinggul, membantu memperkuat tulang belakang dan melenturkan leher.

Caranya cukup duduk menyika dan saling berhadapan, lalu pegang dengan erat kedua lengan di bawah siku satu sama lain.

Kemudian tarik napas panjang sembari saling menariklah ke belakang dan tengadahkan kepala perlahan. Tahan selama beberapa saat sambil mengatur napas.

Rasakan bagian punggung dan leher yang rileks karena tarikan.

Lakukan selama beberapa menit. Namun pastikan Mama dan suami selalu fokus pada area pernapasan selama melakukan posisi tersebut.

5. Pose partner seated forward fold untuk stimulasi seksual

Freepik

Pose ini juga menjadi lebih menyenangkan apabila dilakukan bersama suami dan saling bergantian.

Di mana pose partner seated forward fold dilakukan dengan cara mengambil posisi duduk berhadapan.

Setelah itu, luruskan kaki ke depan dan tempelkan telapak kaki satu sama lain. Mama dan suami bisa saling berpegangan tangan.

Langkah selanjutnya adalah menarik suami ke depan hingga tubuhnya tertarik maju ke ruang di antara kaki Mama. Tahan pose ini selama lima kali napas.

Di mana pose partner seated forward fold dapat membantu mengekspos ujung-ujung saraf yang sensitif untuk stimulasi seksual.

Ya, kelima gerakan yoga di atas sudah cukup membuktikan bermanfaat menyehatkan kondisi mental dan emosi untuk mencapai relaksasi.

Baca juga: 

• Wajib Dicoba! 8 Pose Yoga yang Mudah dan Seru untuk Anak
• Sering Merasa Cemas, Ini Manfaat Yoga untuk Anak
• Ini Dia, Ma, 7 Manfaat Prenatal Yoga Bagi Ibu Hamil