Mama dan Papa mungkin pernah mendengar istilah sleep call. Frasa ini mungkin pernah didengar karena diucapkan oleh teman di tempat kerja, di lingkungan sekitar, atau bahkan oleh pasangan sendiri.
Nah, frasa ini tak hanya sekadar digunakan sebagai istilah gaul saja. Sleep call yang menurut sebagian orang menjadi aktivitas romantis juga kerap dilakukan oleh beberapa pasangan, terutama bagi mereka yang menjalani long distance marriage (LDM).
Meski sudah frasa ini sudah banyak didengar maupun dilakukan oleh orang banyak, ternyata masih ada sebagian orang lainnya yang belum mengetahui arti sleep call sebenarnya. Lantas, apa itu sleep call?
Informasi seputar sleep call meliputi pengertian, manfaat, hingga bahayanya sudah Popmama.com rangkum secara detail.
Jika kamu ingin mengetahui sleep call dengan lebih jelas, simak informasinya berikut ini, yuk!
Apa Itu Sleep Call?
Freepik
Bila dilihat diartikan setiap kata, beberapa orang mungkin berpikir kalau sleep call artinya panggilan tidur. Namun sebenarnya, arti dari sleep call bukanlah itu.
Sleep calladalah kegiatan percakapan yang dilakukan pada saat ingin tidur melalui sambungan telepon dengan melibatkan dua orang sampai salah satu atau semua pihak yang terlibat tertidur lelap. Dengan kata lain, sleep call sebenarnya juga bisa diartikan sebagai telepon pengantar tidur atau sebelum tidur.
Uniknya, istilah ini awalnya muncul untuk mengatasi rasa kesepian karena sulit untuk tertidur. Walau begitu, lama-kelamaan aktivitas ini menjadi tren yang banyak dilakukan.
Editors' Pick
Siapa Saja yang Bisa Melakukan Sleep Call?
Pexels/Polina Kovaleva
Jika dilihat dari artinya, aktivitas ini tentu melibatkan orang lain saat melakukannya. Pada umumnya, aktivitas sleep call memang banyak dilakukan oleh beberapa pasangan, terutama bagi mereka yang tengah menjalani hubungan jarak jauh.
Bagi sebagian orang, aktivitas ini mungkin dianggap sebagai hal yang tampak membosankan. Namun, pernyataan itu sangat berbanding terbalik dengan mereka yang menjalani hubungan jarak jauh.
Bagi mereka, aktivitas ini dapat menghubungkan mereka dengan pasangannya dan membuat hubungan tampak lebih erat meski terpisah jarak dan waktu.
Selain dilakukan dengan pasangan, aktivitas ini tentu juga bisa dilakukan oleh seseorang bersama sahabatnya, maupun anggota keluarga tercinta.
Apakah Sleep Call Memiliki Manfaat yang Bisa Dirasakan Orang?
Freepik
Walau terdengar mudah untuk dilakukan, aktivitas sleep call ternyata memiliki manfaat yang bisa dirasakan oleh banyak orang.
Manfaat pertama dari sleep call ialah dapat mempererat hubungan pasangan yang menjalin hubungan jarak jauh. Dengan aktivitas ini, mereka dapat saling berbagi cerita dan mengabari satu sama lain. Hal tersebut dapat membuat hubungan mereka jadi erat.
Selain itu, sleep call juga bermanfaat sebagai tempat berkeluh kesah atas hal yang dirasakan. Dalam hal ini, dua orang yang terlibat dalam sleep call dapat berbagi kisah yang dialami atau dirasakan selama satu hari penuh dengan lawan bicaranya.
Tidak hanya sekadar menceritakan hal yang dirasakan, dengan sleep call seseorang juga bisa mendapatkan solusi dari lawan bicaranya di telepon atas permasalahan maupun suatu kesulitan yang tengah dihadapi.
Apakah Melakukan Sleep Call Berbahaya?
Freepik
Meski memiliki manfaat, hal tersebut ternyata tidak menjamin bahwa sleep call aman-aman saja untuk dilakukan. Sayangnya, aktivitas ini pun memiliki bahayanya tersendiri yang wajib diketahui oleh siapa pun.
Penelitian di Wiley Online Library menunjukkan bahwa sleep call memiliki efek negatif pada kualitas tidur. Hal ini semakin berdampak apabila sleep call yang dilakukan justru menyebabkan stres.
Selain hal tersebut, rupanya masih ada beberapa bahaya lain yang mengintai di balik aktivitas yang disebut romantis ini, seperti salah satunya membuat seseorang jadi sulit untuk tertidur.
Tak hanya itu saja, aktivitas ini juga dapat membuat siklus tidur terganggu karena paparan dari blue light. Seperti yang diketahui, paparan ini bisa dikurangi dengan tak menggunakan ponsel di malam hari.
Lebih parahnya, tubuh bisa mendapatkan radiasi dari ponsel karena aktivitas sleep call ini. Hal tersebut bisa saja terjadi mengingat bahwa aktivitas sleep call membiarkan seseorang tidur dengan ponsel di sampingnya.
Tanpa disadari, ponsel tersebut bisa menghasilkan radiasi karena sinyal transmisi. Akibatnya, radiasi tersebut bisa menimbulkan sakit kepala, nyeri otot, hingga masalah kesehatan yang serius.
Bagaimana Cara Mengatasi Dampak Negatif dari Sleep Call?
Freepik
Bahaya sleep call memang bisa mengancam siapa saja. Walau begitu, sisi bahaya dari aktivitas sleep call masih bisa dihindari dengan melakukan beberapa cara yang tepat untuk mengatasinya.
Mengatasi dampak negatif dari sleep call bisa dimulai dengan cara menetapkan waktu tidur. Jika kamu akan melakukan sleep call sebelum tidur, alangkah lebih baik untuk menetapkan batas waktu berapa lama kamu akan mengobrol dengan lawan bicaramu.
Jadi, saat waktu berakhir, kamu bisa menyelesaikan obrolan tersebut dan bersiap untuk segera tidur. Cara ini tentu merupakan cara baik yang bisa dilakukan daripada menghabiskan waktu untuk sleep call dan mengorbankan waktu tidur.
Selain menetapkan waktu tidur, kamu juga bisa mengatasi dampak negatif dari sleep call dengan membatasi waktu menatap layar ponsel. Mengingat ada bahaya yang mengintai, cobalah kamu membatasi waktu untuk menggunakan ponsel di malam hari.
Kemudian, kamu bisa mengatasi dampak negatif dari sleep call dengan membuat tempat tidurmu menjadi zona bebas ponsel. Mengingat ponsel bisa menghasilkan radiasi yang berbahaya, maka sebaiknya kamu menjauhkan ponsel dari tempat tidur.
Terakhir, cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi dampak negatif dari sleep call adalah menyesuaikan pencahayaan ponsel dengan keadaan sekitar. Hal itu wajib dilakukan agar kadar melatonin tak berkurang.
Perlu diketahui, rendahnya kadar melatonin bisa membuat seseorang akan jadi sulit untuk tertidur lelap.
Jadi, itu dia ulasan informasi seputar pengertian, manfaat, hingga bahaya dari sleep call yang sudah dirangkum dari berbagai sumber secara detail.
Aktivitas ini memang memiliki sisi positifnya. Walau begitu, sleep call tetap memiliki banyak sisi negatif yang pastinya perlu kamu perhatikan dengan baik agar tak memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
