Cara Mengontrol Emosi saat Terjadi Konflik Rumah Tangga
Jangan sampai emosi mengendalikan kita saat sedang ada konflik bersama pasangan
5 Agustus 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat menghadapi situasi tidak menyenangkan, ada beberapa orang yang emosinya meluap-luap dan sulit dikontrol. Rasa marah, gusar, dan jengkel merupakan bentuk emosi yang wajar, tetapi kita harus bisa menyalurkannya dengan cara yang benar.
Ingat, kendalikan emosi sebelum emosi mengendalikan kita! Emosi yang tidak terkontrol dapat menggangu kesehatan mental dan membuat kita selalu merasa tidak bahagia, gelisah serta depresi.
Selain itu, amarah yang tak terkendali bisa memicu konflik rumah tangga. Mama juga akan kehilangan kesempatan untuk mencari solusi dan mendiskusikannya bersama suami.
Nah Ma, berikut adalah beberapa cara untuk mengontrol emosi saat terjadi masalah rumah tangga. Kali ini Popmama.com telah merangkumnya dari berbagai sumber.
Yuk, disimak!
Deretan Cara Mengontrol Emosi saat Terjadi Konflik Rumah Tangga
Editors' Pick
1. Terapkan metode 10 detik untuk menenangkan diri
Saat dikuasai amarah, segala keputusan dan tindakan yang kita ambil bersifat impulsif. Terkadang juga tidak dipikirkan dengan matang, sehingga nantinya bisa menjadi masalah.
Tak peduli seberapa kesal, jengkel, atau marahnya Mama, cobalah untuk melatih jeda 10 detik sebelum memutuskan sesuatu dan bertindak.
Gunakan 10 detik tersebut untuk menenangkan diri. Caranya, tutup mata dan hitung sampai 10 sebelum bicara dan menentukan tindakan selanjutnya. Metode ini akan membantu meredakan emosi yang meluap-luap.