Posisi Seks dan Jenis Workout yang Cocok Meningkatkan Kepuasan Seks
Setiap posisi seks punya latihan khusus masing-masing nih!
31 Juli 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kita semua tahu bahwa melakukan latihan atau workout bukan hanya meningkatkan stamina di atas ranjang bersama pasangan saja.
Belum lagi akan meningkatkan fleksibilitas, menciptakan gelombang dopamin yang akan membantu menghindari pikiran cemas dan mengganggu libido.
Jika menginginkan sesi bercinta yang lebih tahan lama, maka jangan ragu dan malas melakukan workou. Perlu diingat bahwa setiap posisi seks punya porsi latihan tersendiri yang cocok untuk dilakukan sebelum bercinta.
Sudah siap merasakan kepuasan seksual dengan jenis latihan yang bisa dilakukan untuk memuaskan pasangan di atas ranjang?
Kali ini Popmama.com sudah merangkum informasinya dari seorang instruktur kebugaran di Australia, bernama Dylan Rivier, seperti dilansir dari Boss Hunting.
1. Jenis latihan yang cocok untuk posisi seks misionaris
Mungkin ada keinginan memilih posisi seks misionaris sebagai pembuka sesi bercinta yang panas dengan pasangan. Sebelum melakukannya, ada yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kebugaran agar lebih memuaskan pasangan di ranjang.
Misionaris membutuhkan tubuh bagian atas yang kuat dan inti yang stabil. Semakin baik kekuatan tubuh bagian atas, maka semakin bagus juga untuk dorongan selama penetrasi.
Latihan yang direkomendasikan:
- Push-up. Bergantian antara push-up dada lebar dan push-up berlian untuk mengaktifkan berbagai bagian trisep atau otot di bahu.
- Plank. Gerakan ini juga akan memperkuat otot bahu, sehingga akan memberi daya tahan serta kekuatan yang dibutuhkan saat berhubungan seks.
- Mountain climber. Latihan tubuh bagian bawah dan atas ini akan meningkatkan detak jantung dan melatih perut bagian bawah.
Editors' Pick
2. Jenis latihan yang cocok untuk posisi seks cowgirl atau woman on top
Memang ketika ingin melakukan posisi seks woman on top, maka suami akan membutuhkan banyak tenaga ekstra karena harus menopang tubuh istri. Maka dari itu, penting sekali untuk memperkuat otot dengan latihan.
Dylan sebagai instruktur kebugaran merekomendasikan untuk melatih otot perut dan pinggul. Ketika semakin memperkuat otot, maka akan semakin stabil saat melakukan gerakan selama berhubungan seks.
Latihan yang direkomendasikan:
- Glute bridge. Posisi yang bagus untuk meningkatkan kekuatan dorongan, dan mengaktifkan inti dasar panggul dan paha bagian belakang.
- Reverse crunch. Gerakan ini bisa memperkuat inti punggung bagian bawah dan langsung masuk ke rektus abdominis, yakni otot yang akan membuat six pack.
- Leg raises atau mengangkat kaki. Posisi ini bagus untuk otot perut bagian bawah dan membangun kekuatan inti secara keseluruhan.