5 Tips Berhubungan Seks agar Lebih Rileks saat Sedang Stres

1. Nyalakan musik selama sesi bercinta

Pexels/Andrea Piacquadio

Para peneliti di McGill University telah menemukan bahwa mendengarkan musik membuat kita merasa baik.

Lebih khusus lagi, mereka menemukan bahwa musik membantu mengilhami pelepasan dopamin. Dikenal juga sebagai "bahan kimia yang membuat kita merasa baik" di otak kita.

Pasangkan pengalaman itu di dalam sesi bercinta bersama pasangan, sehingga bisa mendapatkan keintiman lebih. Selain itu, musik juga dapat membantu meningkatkan kinerja dan performa.

Studi menunjukkan bahwa mendengarkan jenis musik tertentu dapat membantu meningkatkan tanda-tanda gairah, termasuk detak jantung dan laju pernapasan.

Sebuah survei terpisah menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat berhubungan seks dapat membantu meningkatkan ritme di ranjang, bahkan pengalaman seksual secara keseluruhan.

Editors' Pick

2. Melatih pernapasan selama berhubungan seks

Freepik/prostooleh

Penggemar yoga akan mengenali konsep pranayama, proses formal untuk mengendalikan napas. Ini sebagian besar berkisar pada pernapasan dalam, melalui lubang hidung.

Latihan ini dianggap dapat meningkatkan perhatian, meningkatkan energi, bahkan dapat mengurangi stres. Tentu saja, ini juga dapat membantu Mama melakukan hubungan seks yang lebih baik bersama pasangan.

Jangan salah, bernapas lebih dalam dapat membantu kita mencapai orgasme yang lebih dalam, lebih kuat serta tahan lama.

Perlu diketahui, napas juga dapat membantu melibatkan dasar panggul, kelompok otot yang sama yang berkontraksi selama orgasme.

3. Berdandan sebelum melakukan hubungan intim

Freepik/svetlanasokolova

Sebuah penelitian terhadap 2.000 pasangan menemukan bahwa pasangan yang hanya berciuman saat berhubungan seks delapan kali lebih mungkin mengalami stres dan depresi, dibandingkan mereka yang berciuman lebih sering.

“Berciuman mengurangi stres dengan menciptakan rasa keterhubungan, yang melepaskan endorfin, bahan kimia yang melawan stres dan depresi," tulis Laura Berman, Ph.D., penulis studi tersebut.

Tentu saja, itu bukan satu-satunya fungsi yang disediakan ciuman. Berciuman juga adalah bentuk foreplay paling populer di dunia.

Kita juga tahu bahwa foreplaydan pemanasan itu penting serta bisa dilakukan dengan cara yang beragam seperti ciuman atau berpelukan.

4. Rencanakan seks yang hebat bersama pasangan

4. Rencanakan seks hebat bersama pasangan

Unsplash/Estée Janssens

Kembali pada tahun 2011, psikolog dan penulis self-help, Robert Epstein memutuskan untuk mencari cara paling efektif untuk mengurangi stres.

Dia melakukan survei bersama lebih dari 3.000 peserta yang berbasis di AS dan 29 negara lain selama penyelidikannya.

Menurut temuannya, metode terbaik berkisar pada kemampuan kita untuk merencanakan ke depan. "Cara paling penting untuk mengelola stres adalah mencegahnya terjadi lagi," tulisnya.

Tentu saja, menjadwalkan seks tampaknya bukan pendekatan yang paling intuitif untuk keintiman, tetapi ini mungkin yang paling tepat bagi mereka yang memiliki banyak waktu padat.

Hal ini juga memberi Mama dan Papa kesempatan untuk merencanakan secara tepat, bisa dengan tempat yang romantis, atau sekalian merencanakan liburan berdua.

5. Jangan lupakan pemanasan atau foreplay

Freepik/master1305

Stres bisa diredakan dengan hal yang menenangkan. Apakah Mama merasa tenang saat dipeluk? Jika iya, memang pelukan dan ciuman lembut bisa menenangkan gelisah di diri kita.

Hal ini yang terjadi saat Mama melakukan foreplay atau pemanasan. Saat tubuh sedang tegang, maka respons sentuhan dari pasangan akan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Foreplay juga berfungsi sebagai gerbang awal menuju seks yang menyenangkan. Jangan lupakan juga sentuhan di area sensitif pasangan untuk membuatnya lebih terpuaskan.

Nah, sudah tahu kan apa saja yang bisa mengembalikan mood lebih baik ketika stres melanda dengan berhubungan seks bersama pasangan?

Cobalah berkomunikasi terlebih dahulu dengan pasangan. Hal ini dikarenakan saat stres, tidak semua pasangan menginginkan seks. Beberapa ingin didengarkan saat bercerita atau ditemani agar lebih nyaman.

Baca juga: