Jangan Katakan 5 Kalimat Ini pada Teman yang Sedang Depresi
Cobalah katakan kalimat positif berikut ini
6 November 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika seseorang mengalami depresi yang hebat, tentu ia memiliki alasan dan sebuah histori yang membuatnya menjadi seperti itu. Kita harus menghargai setiap permasalahan orang lain.
Terkadang tanpa sadar kita menganggap masalah orang lain itu remeh, sehingga kita merasa kalau kita yang menghadapinya tentu masalah tersebut akan terselesaikan.
Jangan terburu-buru dalam membuat kesimpulan. Kamu tidak pernah tahu bagaimana orang tersebut tumbuh dan besar hingga menjadi seperti saat ini yang kamu kenal.
Sementara kondisi depresi berangkat dari cerita masa lalu yang tidak terselesaikan dan jauh dari harapan orang tersebut. Kamu tidak pernah tahu kegagalan dan kesempatan apa saja yang telah orang tersebut alami.
Jadi ketika ada teman yang sedang depresi, sebaiknya kamu memberi dukungan. Perlakukan dia dengan sangat baik. Bawakan sebuah kesabaran yang dalam untuk bisa menemaninya, atau sekadar medengarkan ceritanya.
Yang paling penting, kamu harus menjaga setiap kalimat yang terlontar dari mulutmu.
Berikut ini Popmama.com bagikan 5 kalimat yang jangan kamu katakan kepada teman yang sedang depresi.
1. Aku ingin melihatmu terlihat bersemangat
Mengapa kalimat itu berbahaya?
Dilansir dari rd.com menurut Debbie Plotnick, wakil presiden untuk kesehatan mental dan advokasi sistem di Mental Health America mengatakan bahwa ketika kamu memberi tahu seseorang untuk melepaskan depresi mereka, kamu tidak sengaja sedang meremehkan kondisi mereka dan menyangkal rasa sakit mereka.
Untuk orang dengan depresi, “menghibur” bukanlah tugas yang mudah, dan penting untuk mengetahui bahwa mereka mungkin berharap mereka juga bisa.
Ini adalah tanda-tanda tersembunyi bahwa seseorang bisa mengalami depresi.
Apa yang harus dikatakan kepada mereka yang sedang depresi?
"Maaf, apa kamu sedang kurang fit? Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk membantu dan membuat kamu merasa lebih baik? "
Editors' Pick
2. Itu cuma ada di dalam pikiran kamu saja
Mengapa kalimat itu berbahaya?
Memberitahu seseorang bahwa rasa sakit yang mereka rasakan adalah karena "Semua yang ada di dalam pikiran mereka, berputar dalam kepala mereka saja," mengurangi fakta bahwa depresi adalah kondisi kesehatan yang serius, dan menguranginya menjadi sesuatu yang dapat diperbaiki hanya dengan mengubah kebiasaan berpikir mereka.
"Jika seseorang merasa tidak sehat dalam beberapa cara, itu ada dalam diri mereka, bukan hanya kepala mereka," ungkap Plotnick.
Inilah yang para psikolog harapkan, kamu dapat mengetahui tentang depresi.
Apa yang harus dikatakan kepada teman yang sedang depresi?
"Saya akan mencoba yang terbaik untuk mengerti."
3. Tidak ada yang bilang bahwa hidup itu adil
Jangan meremehkan teman yang sedang depresi. Jangan menggodanya dengan mengatakan, "Tidak ada yang bilang bahwa hidup itu adil"
Mengapa kalimat itu berbahaya jika didengar oleh teman kamu?
Orang yang mengalami depresi sadar bahwa hidup ini tidak adil, kata Theresa Nguyen, wakil presiden Kebijakan dan Program di Mental Health America.
Mengingatkan mereka tentang fakta ini tidak membantu mereka mengatasi penyakit mereka.
Sebagai gantinya, cobalah beberapa ide yang direkomendasikan oleh psikolog ini untuk membantu orang yang kamu cintai melewati masa sulit mereka.
Ada kalimat lain yang bisa kamu katakan pada teman yang sedang depresi:
"Saya dapat melihat, kamu sedang berjuang dan saya bangga dengan itu."
Baca juga: Benarkah Melahirkan Anak Laki-Laki Meningkatkan Depresi Postpartum?
4. Kamu harusnya lebih banyak keluar
Mengapa itu berbahaya?
Memang benar bahwa mengisolasi diri sendiri dapat meningkatkan risiko seseorang jadi merasa tertekan, tetapi setiap orang memiliki cara mereka sendiri untuk menghadapi depresi mereka.
Apa yang berhasil bagi beberapa orang mungkin tidak bermanfaat bagi orang lain.
Plotnick mengatakan umumnya juga sebaiknya menghindari pernyataan "harus"; kamu mungkin merasa seperti sedang menawarkan solusi yang bermanfaat, memberi tahu orang dengan depresi apa yang perlu mereka lakukan agar merasa lebih baik tidak selalu produktif.
Tapi itu mengatur jalan yang harus dilakukan oleh temanmu.
Apa yang harus dikatakan agar membuat teman yang sedang depresi merasa lebih nyaman?
"Apakah kamu ingin jalan-jalan dengan saya?"
Baca juga: 10 Quotes Persahabatan Dalam Bahasa Inggris untuk Teman Baik Kamu
5. Kamu hanya mencari perhatian
Mengapa kalimat itu berbahaya jika didengar oleh teman kamu yang sedang depresi?
Plotnick mengatakan ini adalah salah satu hal paling menghakimi yang kadang orang katakan kepada seseorang yang sedang berjuang melawan depresi.
Gejala mereka mungkin tidak terlihat di luar, tetapi itu tidak berarti perjuangan yang mereka hadapi secara internal tidak nyata.
Cobalah memahami keseriusan kondisi mereka.
Apa yang bisa kamu lakukan?
Tawarkan untuk membawakan mereka sesuatu yang mereka sukai untuk makan malam, seperti yang akan kamu lakukan untuk teman yang berurusan dengan kondisi kesehatan lainnya.
Itulah 5 kalimat yang jangan kamu ucapkan kepada teman yang sedang depresi. Hargai usaha dan perjuangan mereka untuk mengatasi depresinya. Kita bisa memberi dukungan dengan cara yang positif dan memberikan dampak yang lebih baik.
Baca juga:
- Selain Stres, Ini Penyebab Keguguran pada Ibu Hamil
- 7 Tanda Anak Mama Stres di Sekolah
- Stres dan Komplikasi Saat Hamil Sebabkan Skizofrenia pada Anak?
