10 Manfaat Luar Biasa Air Lemon untuk Ibu Menyusui
Ma, simak manfaat konsumsi air lemon berikut ini bagi Mama yang menyusui
10 April 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sudah menjadi rahasia umum, air lemon mengandung manfaat yang kaya. Bukan hanya menjadi sumber vitamin terbaik, kandungan antioksidan di dalamnya juga ampuh untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.
Tak hanya itu, ternyata di dalam air lemon juga mengandung berbagai zat atau nutrien lainnya seperti zat besi, Magnesium, vitamin A, Vitamin B, yang mana kandungan-kandungannya ini bermanfaat selama masa menyusui lho, Ma!
Rasanya yang menyegarkan juga dapat meningkatkan energi Mama sehingga lebih fresh dalam menjalani hari.
Yuk simak, apa saja manfaat air lemon saat menyusui, yang telah dirangkumkan oleh Popmama.com, berikut ini!
1. Memperbaiki tekstur kulit
Manfaat air lemon untuk menyusui yang pertama adalah membantu memperbaiki tekstur kulit Mama. Seperti yang telah diketahui ada banyak perubahan pada diri yang mungkin sedang Mama rasakan pasca melahirkan.
Mulai dari munculnya stretchmark, kerutan dan gelambir di area sekitar perut, hingga bintik hitam serta warna kulit yang menggelap pada beberapa orang.
Sebenarnya, perubahan-perubahan ini adalah suatu hal yang wajar ya. Pasalnya, hal ini terjadi akibat adanya perubahan metabolisme hormonal pada tubuh selama kehamilan. Pasca persalinan kondisi ini biasanya akan sedikit demi sedikit pulih, seperti kondisi sebelum hamil.
Konsumsi air lemon mampu mendukung dalam memperbaiki tekstur kulit Mama. Kandungan vitamin C yang kaya di dalamnya, serta kandungan antioksidan dan vitamin, membantu memperbaiki tekstur kulit Mama, mengencangkan, juga mencerahkan.
2. Meningkatkan kualitas nutrisi ASI
Berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalam air lemon juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan nutrisi dalam ASI Mama yang sangat bermanfaat untuk tubuh bayi.
Walau begitu, Mama tetap harus mengonsumsi air mineral dalam jumlah yang cukup ya. Alasannya air mineral merupakan salah satu komponen terpenting dalam pembuatan ASI juga sekaligus demi mencukupi kebutuhan harian Mama, dan mencegah Mama mengalami dehidrasi. Konsumsi air lemon sebagai minuman di sela-sela jam makan Mama sehari-hari.
3. Mencegah terjadinya masalah pencernaan pada bayi
Ma, sering kali bayi beberapa kali mengalami masalah pencernaan, seperti perut kembung atau bergas. Apakah bayi Mama juga pernah mengalami hal ini?
Jika iya, ada baiknya Mama mencoba konsumsi air lemon. Disebutkan konsumsi air lemon bermanfaat baik untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan khususnya bagi bayi.
Cobalah untuk mengonsumsi air lemon saat Mama sedang menyusui bayi Mama yang mengalami sedang masalah pencernaan atau sekedar menjadi upaya preventif untuk mencegah terjadinya permasalahan tersebut.
Air lemon dipercaya berperan dalam mengatasi masalah pencernaan seperti kram, gas, buang air besar yang tidak teratur, dan kembung pada bayi melalui kandungan nutrisinya yang tersintesis ke dalam ASI.
4. Memberikan ASI yang Bersih untuk Bayi
Minum air lemon memfasilitasi pembuangan zat-zat beracun, sehingga meningkatkan asimilasi nutrisi ke dalam tubuh Mama.
Air lemon juga secara alami membatasi racun untuk masuk ke dalam suplai ASI. Hal ini membantu bayi Mama mendapatkan ASI yang sehat, penuh dengan nutrisi baik, bersih tanpa kontaminasi bakteri.
Editors' Pick
5. Meningkatkan suplai ASI
Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa air lemon ternyata juga bermanfaat dalam mendukung produksi suplai ASI Mama secara lebih optimal, karena kemampuannya dalam meningkatkan hidrasi tubuh Mama.
6. Meningkatkan imunitas tubuh
Kandungan air lemon yang kaya akan vitamin C, antioksidan, dan beberapa zat gizi mikro lainnya berefek positif pada peningkatan kekebalan tubuh, dimana hal ini sangat bermanfaat bagi Ibu yang sedang menyusui.
Pasalnya, menyusui bukanlah aktivitas yang mudah ya Ma? Sering kali Mama harus kekurangan jam tidur di masa ini, namun Mama tetap harus bangun dan beraktivitas seperti biasa, atau jika tidak rumah bisa menjadi sangat berantakan dan tidak terurus.
Itu sebabnya kelelahan sering kali menjadi faktor utama yang membuat busui collaps pada masa menyusui ini.
Kandungan antioksidan dan sifat antimikroba yang terkandung dalam zat nutrien di dalam air lemon mampu mendukung peningkatan respon imunitas atau kekebalan tubuh, sehingga tidak rentan terserang berbagai jenis patogen penyebab penyakit. Oleh karenanya, konsumsi air lemon dapat menjadi pilihan yang amat baik bagi Mama untuk dikonsumsi selama masa menyusui.
7. Meredakan Sakit Tenggorokan
Apakah Mama mengalami sakit tenggorokan yang tidak nyaman? Jika iya, Mama dapat mencoba untuk mengonsumsi air lemon.
Air lemon adalah pilihan yang baik untuk meredakan sakit tenggorokan, lho Ma! Mama hanya perlu untuk berkumur dengan air lemon. Radang tenggorokan yang umumnya diakibatkan oleh streptokokus ini akan hilang seketika.
8. Menurunkan dan menjaga kadar gula darah
Kelebihan berat badan saat hamil dapat berdampak pada kadar gula darah yang meningkat selama maupun pasca persalinan.
Selain itu, menurut penelitian yang dilansir dari National Institutes of Health, menyusui ternyata juga mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa pada Ibu.
Air lemon mengandung sebuah senyawa yang disebut naringenin dimana ternyata berperan ampuh dalam mengatur kadar gula darah, bahkan karena manfaat besarnya ini, air lemon juga disebut-sebut sebagai air yang mampu membersihkan darah.
9. Menjaga kesehatan kelenjar mamae dan menghindari risiko kanker payudara
Konsumsi air lemon juga ternyata sangat bermanfaat iuntuk menjaga kesehatan payudara Mama, bahkan mengurangi risiko terkena kanker payudara, lho!
Disebutkan kulit lemon mengandung zat yang bernama limonene yang ternyata mengekspersikan sifat anti-tumor di dalam tubuh Mama. Zat ini terkandung di pada kulit dan selaput putih lemon.
Oleh karenanya, dengan mengonsumsi air lemon ini diketahui mampu menjaga kesehatan payudara serta mencegah kanker payudara pada ibu menyusui karena sifat anti-tumor limonene tersebut.
10. Menjaga tekanan darah tetap stabil
Banyak ibu yang cenderung memiliki tekanan darah yang tinggi setelah melahirkan.
Konsumsi air lemon ternyat juga berefek pada penurunan tekanan darah dan mampu menjaga tekanan darah tetap stabil karena di dalamnya mengandung sifat anti-inflamasi asam sitrat dan antioksidan yang berperan dalam menajaga stabilitas blood preassure dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Itulah Ma, beberapa manfaat air lemon saat menyusui, yang telah dirangkumkan oleh Popmama.com!
Baca Juga :
- 10 Rekomendasi ASI Booster Cookies yang Enak
- Persiapan Ibu Menyusui yang Kembali Bekerja setelah Cuti Melahirkan
- Inilah Beberapa Hak bagi Ibu Menyusui yang Bekerja
