10 Tips Perawatan Kulit hingga Rambut setelah Melahirkan
Kulit dan rambut terasa tidak terawat setelah melahirkan? Simak tipsnya berikut ini!
12 September 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama kehamilan, Mama mungkin menyadari adanya berbagai perubahan besar di dalam diri Mama. Baik kondisi fisik, tekstur, dan kondisi kulit, hingga rambut. Hal ini sebenarnya wajar ya, Ma!
Pasalnya selama kehamilan tubuh perlu menyesuaikan dengan berbagai metabolisme hormon selama hamil, demi mendukung kehamilan dan tumbuh kembang bayi yang sehat di dalam rahim Mama.
Setelah bersalin pun, kondisi fisik yang berubah saat hamil tidak dapat kembali begitu saja. Banyak perempuan yang akhirnya harus melakukan perawatan ekstra untuk dapat mengembalikan kondisi fisik, kulit wajah, hingga rambut seperti sedia kala.
Demi mendukung upaya Mama, berikut ini telah Popmama.com rangkumkan 10 tips perawatan kulit hingga rambut setelah melahirkan.
1. Tingkatkan konsumsi air mineral
Mencukupi kebutuhan air mineral sangat penting untuk menjaga hidrasi kulit.
Selain itu minum cukup juga dapat menstimulasi peredaran darah menjadi lebih lancar serta merangsang pertumbuhan akar rambut.
Tubuh yang terpenuhi akan kebutuhan cairannya juga akan terhindar dari risiko ketombe, kulit kulit kering, hingga berbagai permasalahan lainnya.
2. Pastikan istirahat yang cukup
Menjadi Ibu baru bukanlah persoalan yang mudah. Sering kali Mama akan kekurangan waktu istirahat karena fokus merawat bayi.
Namun, ternyata kondisi seperti ini bukan hanya dapat menimbulkan kelelahan atau fatigue secara fisik maupun psikologis bagi Mama, tetapi juga dapat mengakibatkan berbagai permasalahan kulit dan rambut, seperti kondisi kulit kepala yang cenderung berminyak serta area bawah mata yang semakin menghitam atau mata panda.
Oleh sebab itu, pastikan Mama tetap mampu beristirahat yang cukup walaupun sedang mengurus bayi yang baru lahir. Maksimalkan waktu sekecil apapun untuk beristirahat ketika bayi sedang tidak membutuhkan Mama.
3. Konsumsi suplemen vitamin tambahan
Mama juga diperbolehkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin tambahan seperti vitamin C, vitamin E, dan vitamin B yang penting untuk merawat kesehatan kulit dan rambut.
Suplementasi minyak ikan dan biotin juga baik untuk Mama konsumsi karena dapat meningkatkan asupan keratin, dimana keratin berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit dan akar rambut.
4. Bersihkan kulit secara rutin
Setelah melahirkan, kulit Mama biasanya akan terasa lebih berminyak dibandingkan biasanya, hal ini adalah akibat adanya peningkatan hormon progesteron, yang merupakan suatu kondisi yang normal pasca persalinan.
Untuk mengatasi hal tersebut, ada baiknya Mama selalu menjaga kebersihan kulit wajah dengan rutin mencuci wajah dua kali sehari untuk menghindari kadar minyak berlebih pada wajah yang dapat menimbulkan akumulasi kotoran sehingga bisa menimbulkan jerawat maupun permasalahan kulit lainnya. Pastikan juga Mama menggunakan produk sabun wajah yang sesuai ya!
Editors' Pick
5. Hindari menarik dan mengikat rambut dalam waktu yang lama
Selain beberapa hal tadi, tips yang tidak kalah penting berikutnya adalah hindari menggulung, menarik, atau mengikat rambut dalam waktu yang lama. Selama mengurus bayi mungkin Mama seringkali merasa gerah dan sering berkeringat utamanya setelah proses menyusui.
Hal ini sering kali membuat Mama akhirnya menggulung atau mengikat rambut Mama dalam waktu yang lama. Padahal, kegiatan semacam ini tidak baik untuk kesehatan kulit kepala, karena akan membuat kulit kepala menjadi tidak bisa bernapas, tertarik, dan tegang dalam waktu yang lama, sehingga mudah mengalami kerontokan.
Jika Mama tidak kuasa menahan panas, ada baiknya untuk memotong rambut Mama menjadi lebih pendek sementara waktu selama proses menyusui. Rambut yang pendek juga akan membantu Mama lebih mudah dalam menata dan merawatnya.
6. Minimalkan kegiatan penataan rambut atau hairstyling
Selama masa menyusui ini juga, sebisa mungkin hindari penggunaan cat rambut, melakukan hairstyling secara terus menerus seperti pengeritingan, pelurusan, dan lain sebagainya, karena dapat memicu kerontokan dan kerusakan rambut.
Belum lagi, di masa nifas dan menyusui ini, kondisi rambut memang tidak dalam kondisi yang baik sama seperti sebelum hamil, sehingga memerlukan perawatan yang lebih. Tentu, melakukan kegiatan hairstyling secara berlebihan justru mampu memperparah kondisi rambut.
7. Gunakan moisturizer dan sunscreen
Jangan lupa pula untuk selalau menggunakan pelembab wajah dan juga krim tabir surya. Pelembab wajah sangat bermanfaat untuk menutrisi kulit dan mengembalikan tekstur serta kesehatan kulit.
Sedangkan krim tabir surya, sangat penting untuk digunakan minimal dengan SPF 30, agar mengurangi terpaparnya kulit Mama dari sinar UV A dan UV B akibat teriknya matahari yang mampu menimbulkan garis halus serta timbulnya bintik-bintik kehitaman atau flek karena hiperpigmentasi akibat paparan radikal bebas.
8. Lakukan olahraga secara teratur
Penting pula untuk melakukan kegiatan olahraga secara teratur. Selain membuat tubuh Mama menjadi lebih sehat dan bugar.
Olahraga secara teratur membantu memperlancar berbagai proses metabolisme di dalam tubuh, sehingga proses pemulihan tubuh pasca melahirkan juga menjadi lebih cepat.
9. Perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi
Perhatikan jenis atau pilihan makanan yang Mama konsumsi. Hindari bahan makanan yang justru dapat memicu terjadinya berbagai permasalahan pada area kulit, seperti makanan berminyak, tinggi lemak, dan kolesterol.
Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan seperti stroberi, plum, apel atau jenis pilihan lainnya, karena antioksidan sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut Mama. Antioksidan mampu mencegah terjadinya paparan radikal bebas dan membantu memperkuat akar rambut.
Makanan yang tinggi kolagen seperti ikan dan telur juga dapat Mama jadikan pilihan jenis makanan yang rutin untuk dikonsumsi, karena kolagen berperan penting dalam menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit, sehingga memiliki efek yang sangat baik dalam meremajakan kulit Mama.
10. Gunakan sampo yang sesuai kondisi kulit kepala
Terakhir gunakanlah produk sampo yang sesuai dengan kondisi kulit kepala Mama. Biasanya pasca bersalin kulit kepala akan cenderung lebih berminyak, mudah berketombe, dan terasa gatal.
Produk sampo yang sesuai dengan kondisi seperti ini adalah produk dengan kandungan yang mampu menyerap dan membersihkan kotoran dengan maksimal seperti produk shampoo dengan kandungan jahe mint, dan menthol.
Selain dapat membersihkan, sampo dengan kandungan menthol misalnya juga dapat memberikan efek dingin pasca pemakaian, sehingga rambut akan terasa lebih nyaman dan segar.
Itulah Ma, informasi mengenai 10 tips perawatan kulit hingga rambut setelah melahirkan yang telah dirangkumkan oleh Popmama.com. Jangan lupa untuk diterapkan ya, Ma!
Baca Juga:
- Bagaimana Aroma ASI yang Normal? Ketahui untuk Menjaga Kualitasnya
- 18 Cara Mengecilkan Perut setelah Melahirkan agar Tak Buncit
- 10 Manfaat Menyusui di Malam Hari, Bisa Bantu Mama Tidur Nyenyak
