Apa itu Depresi Postpartum, Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya

1. Apa itu depresi postpartum?

Pexels/João Jesus

Depresi postpartum adalah masalah kesehatan mental yang sering dialami perempuan pasca melahirkan. Walaupan melahirkan dapat mendatangkan kesenangan, kegembiraan, rasa bangga, tapi juga bisa memberikan efek rasa takut bahkan cemas yang bercampur jadi satu.

Ada yang perlu Mama ketahui bahwa melahirkan juga dapat menyebabkan depresi.

Biasanya depresi postpartum ditandai dengan perubahan suasana hati yang terjadi secara cepat akibat perubahan hormon pasca melahirkan. Durasi waktunya sekitar 1-2 minggu pasca persalinan.

Namun, Jika baby blues postpartum tidak ditangani dengan tepat, maka bisa berdampak pada masalah depresi postpartum yang semakin serius.

Editors' Pick

2. Gejala postpartum

Freepik/Rawpixel.com

Gejala depresi postpartum yang mudah terlihat pada Mama pasca melahirkan yaitu ditandai dengan:

Mood yang tertekan
Kesulitan tidur
Selalu merasa lemas dan lelah
Menurunnya konsentrasi dan tidak bisa berpikir jernih
Masalah napsu makan jadi terganggu
Memiliki perasaan Mama bukan orang tua yang baik
Kehilangan minat pada hal-hal yang disukai
Kesulitan merasakan ikatan batin pada si Kecil, jadi acuh tak acuh
Tidak tertarik pada hal yang terjadi di sekitarnya
Sering menangis tanpa alasan yang jelas.

Namun, kamu juga perlu tahu bahwa ada 3 tingkat gejala depresi postpartum yaitu:

Postpartum baby blues,
depresi postpartum,
psikosis postpartum.

Pada 3 tingkatan ini, psikolosis postopartum adalah yang paling serius dan butuh penanganan dari dokter. Gejala pada seriap tingkat bervariasi tetapi tanda-tandanya kurang lebih hampir sama.

3. Penyebab postpartum

Pexels/John Finkelstein

Penyebab yang membuat Mama terkena postpartum karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, adanya penurunan hormon yang menyebabkan tertekan dan mudah lelah.

Selain itu, perubahan emosi yang terjadi pada Mama setelah melahirkan. Perasaan memiliki tanggung jawab baru merawat si Kecil membuat Mama merasa lelah, tertekan, takut dan frustasi.

Lalu, perubahan gaya hidup karena si Kecil akan jadi prioritas utama Mama, membuat waktu untuk bersosialisasi jadi sedikit. Mama akan memikirkan bahwa kebutuhan buah hati adalah yang terpenting dan menghiraukan kepentingan Mama lainnya.

4. Cara mengatasinya

Pexels/Pixabay

Berikut cara mengatasi depresi postpartum yang bisa Mama coba lakukan:

Mintalah bantuan pada orang terdekat. Biarkanlah mereka tahu kesulitan Mama dalam mengasuh si Kecil.
Bersikaplah realistis terhadap harapan Mama untuk diri sendiri dan si Kecil. Yang terpenting, tanamkan pikiran bahwa Mama sudah semaksimal mungkin memberikan yang terbaik untuk si Kecil.
Bina hubungan dengan pasangan. Komunikasikan pada suami kesulitan Mama dalam mengasuh dan perlunya bantuan suami untuk merawat si Kecil.

Itulah yang Mama perlu ketahui tentang depresi postpartum, ini bisa meningkat levelnya jika diabaikan. Jangan sampai telat, ibu menyusui yang baru saja melahirkan memerlukan dukungan. Jika bukan kamu yang sedang berada di posisi ini, kamu bisa memberitahukannya untuk orang-orang yang ada di sekitar kamu lho, Ma.