5 Makanan yang Dilarang setelah Melahirkan Normal
Memilih menu makanan tepat jelang persalinan juga penting, Ma
11 Februari 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setelah melewati proses persalinan, ada beberapa hal yang perlu Mama perhatikan selain mengurus si Kecil. Salah satunya adalah mengatur pola makan.
Makan secara teratur dan memenuhi kebutuhan nutrisi tentu akan membantu mempercepat proses pemulihan tubuh. Selain itu, produksi ASI pun senantiasa terjaga.
Oleh sebab itu, Mama juga harus memerhatikan pemilihan menu makanan. Ada beberapa jenis makanan yang dilarang setelah melahirkan normal.
Berikut Popmama.com merangkum jenis-jenis makanan tersebut.
Simak yuk, Ma, agar bisa lekas pulih.
1. Ikan bermerkuri
Ikan memang sangat baik dikonsumsi, karena mengandung tinggi protein. Namun, ada beberapa jenis ikan yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Ikan tersebut yakni yang termasuk dalam jenis ikan dengan kandungan merkuri tinggi. Misalnya seperti ikan makarel, salmon, dan tuna.
Menurut United States Department of Agriculture dan US Food and Drug Administration, ibu menyusui yang terlalu banyak mengonsumsi ikan dengan tinggi merkuri berisiko membahayakan kesehatan bayi melalui ASI.
Dengan kata lain, risiko merkuri yang berlebihan dikonsumsi oleh Mama bisa berpindah ke bayi melalui ASI. Jadi perhatikan porsinya saat tetap ingin mengonsumsi ikan bermerkuri.
Editors' Pick
2. Cokelat
Meski rasanya enak dan bisa membuat suasana hati menjadi gembira, makan cokelat sebaiknya jangan dilakukan berlebihan pasca persalinan normal ya, Ma.
Sebagian besar produk cokelat mengandung theobromine. Kandungan ini memiliki efek yang serupa dengan kafein pada tubuh manusia.
Bayi dari ibu menyusui yang terlalu banyak makan cokelat seringkali juga menjadi lebih rewel dan sulit tidur pulas. Oleh sebab itu, sebaiknya batasi porsi saat mengonsumsi cokelat.
Bagi Mama yang mencoba menurunkan berat badan pasca persalinan, membatasi porsi cokelat juga bisa menjadi salah satu tips ampuh.