5 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan setelah Melahirkan
Turun berat badan setelah melahirkan? Bisa kok!
12 Juli 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama hamil kemudian bahkan hingga melahirkan, berat badan mama akan bertambah. Ini adalah hal yang wajar. Meski bukan hal yang aneh, banyak mama yang menginginkan berat badannya kembali normal setelah melahirkan.
Keinginan untuk memiliki tubuh yang langsing seringkali dibarengi dengan kekhawatiran terutama bagi Mama yang masih menyusui. Hal ini membuat Mama bertanya-tanya: bagaimana caranya menurunkan berat badan tanpa mengurangi produksi dan kualitas ASI yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang si Kecil.
Berikut ini Popmama.com sudah merangkum cara menurunkan berat badan setelah melahirkan dan saat menyusui. Simak yuk, Ma!
1. Minum 8 gelas air putih sehari
Air putih sangat baik bagi ibu menyusui dan tentunya baik saat Mama sedang berusaha menurunkan berat badan setelah melahirkan. Minum air yang cukup bisa mengatur sirkulasi, pencernaan, pengaturan suhu tubuh, alur nutrisi, dan produksi ASI, serta membantu menghilangkan racun dalam tubuh.
Terdengar sederhana, namun mencukupi kebutuhan cairan kadang terlupakan.
Editors' Pick
2. Perbanyak makanan bernutrisi tinggi
Perbanyak makan buah, sayur, lemak sehat, dan protein tanpa lemak. Sebisa mungkin jauhi makanan yang digoreng, mengandung kolesterol tinggi, dan makanan cepat saji. Selain bisa menurunkan berat badan, cara ini juga bisa memberikan nutrisi yang baik bagi si Kecil.