10 Ramuan Tradisional untuk Menurunkan Berat Badan setelah Melahirkan

1. Beras kencur

Youtube.com/Diary Karina

Minuman yang satu ini mungkin sering ditemukan di orang yang biasa menjual jamu. Tentunya ini memiliki khasiat yang bagus untuk masalah kesehatan termasuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Berikut cara penyajiannya.

Bahan-bahan: 

• 3 sendok makan beras
• Jahe
• Kunyit
• Gula merah
• Jeruk nipis
• Asam jawa
• Daun pandan
• Garam secukupnya

Cara membuat:

1. Rendam beras selama kurang lebih tiga jam.
2. Rebus kunyit, jahe, gula merah, daun pandan dan asam jawa sampai mendidih. Lalu disaring.
3. Tumbuk kunyit, kencur, dan jahe.
4. Campurkan air rendaman beras dengan tumbukan kunyit, kencur, dan jahe. 
5. Aduk, kemudian saring dengan kain.
6. Tambahkan jeruk nipis dan garam secukupnya.
7. Kemudian sajikan. 

2. Kunyit asam

Freepik/azerbaijan_stocker

Ramuan yang kedua selanjutnya menggunakan kunyit sebagai bahan utamanya ditambah dengan asam jawa. Perpaduan kunyit dan asam jawa ini dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, dan memberikan efek pada kebugaran tubuh. Berikut ini adalah cara membuat ramuannya. 

Bahan-bahan: 

• 40 gram asam jawa
• 1 bungkus kunyit
• 80 gram gula jawa
• 1000 ml air
• ½ sendok teh garam

Cara membuat:

1. Masukkan air, gula jawa, dan asam jawa dalam panci kemudian masak sampai mendidih.
2. Setelah mendidih, masukkan kunyit bubuk dan garam. 
3. Aduk rata, biarkan 1 sampai 2 menit. Setelah itu matikan api
4. Tuang ke wadah dan saring ramuan tersebut. 
5. Kemudian sajikan. 

3. Teh hijau

Freepik

Teh hijau sangat bagus diminum sebelum makan, karena dapat mengurangi rasa lapar dan membuat perut sedikit kenyang. Namun, jika mempunyai asam lambung sebaiknya tidak diminum sebelum makan. Mengonsumsi teh hijau secara rutin dipercaya mampu menjaga kestabilan berat badan dan memperlancar sistem pencernaan berkat antioksidan dan polifenol. Ini cara membuatnya ya, Ma. 

Bahan-bahan:

• 1,5 sendok makan teh hijau
• 350 ml air panas

Cara membuat: 

1. Masukkan air ke dalam panci, kemudian tunggu hingga mendidih.
2. Siapkan satu gelas, kemudian tuang teh hijau dan air yang sudah mendidih. 
3. Kemudian sajikan. Lebih bagus jika diminum selagi hangat. 
    

4. Jeruk nipis dan madu

Freepik/master1305

Campuran madu, air hangat, dan jeruk nipis dipercaya dapat menurunkan berat badan dan menambah stamina tubuh. Selain itu, ramuan ini juga bermanfaat untuk melarutkan racun di dalam tubuh. Sederhana banget bahannya, coba yuk, Ma!

Bahan-bahan:

• 1 butir jeruk nipis
• 3 sendok makan madu
• 250 ml air hangat

Cara membuat:

1. Siapkan satu gelas.
2. Masukkan air hangat atau air yang mendidih, dan madu ke dalam satu gelas tersebut.
3. Terakhir tambahkan perasan jeruk nipis.
4. Kemudian sajikan selagi hangat. 
    

5. Kayu manis

Freepik

Bahan makanan satu ini dikenal sebagai bahan herbal yang dapat membantu membakar lemak tubuh dengan baik, dan pastinya cocok untuk Mama yang ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan, yaitu kayu manis. Cobain ramuannya yuk, Ma. 

Bahan-bahan:

• 1 batang kayu manis
• 1 batang serai 
• 1 ruas jahe
• 3 biji cengkeh
• Madu secukupnya
• 500 ml air

Cara membuat: 

1. Geprek kayu manis dan serai terlebih dahulu.
2. Masukkan air ke dalam panci, kemudian didihkan bersama dengan kayu manis, serai, jahe, dan cengkeh. Tunggu hingga mendidih.
3. Kemudian matikan ketika sudah mendidih.
4. Tuang ke dalam gelas.
5. Kemudian sajikan selagi hangat dan boleh juga ditambahkan dengan madu. 
    

6. Lemon dan madu

Freepik/user18526052

Buah lemon memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, serta manfaatnya yang banyak. Salah satunya dapat meningkatkan sistem pencernaan dan membakar lemak berlebih di perut. Kombinasi lemon dan madu tentunya sangat enak lho, Ma. Nah, cocok banget nih buat yang sedang menurunkan berat badan, dicoba yuk, Ma. 

Bahan-bahan:

• ½ potong lemon
• 2 sendok teh madu
• 1 gelas air hangat

Cara membuat:

1. Siapkan segelas air hangat dan masukkan perasan lemon.
2. Masukan madu ke dalam gelas tersebut dan aduk. 
3. Kemudian sajikan dan minum selagi ramuan ini hangat.

7. Teh jeruk nipis

Freepik/azerbaijan_stockers

Kalau tadi menggunakan teh hijau, ramuan ini menggunakan teh biasa yang dikombinasikan dengan jeruk nipis. Kandungan jeruk nipis yaitu polifenol dipercaya dapat menurunkan berat badan, dan mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh. Wah, bisa dicoba nih, Ma!

Bahan-bahan:

• 250 ml air
• 1 teh celup 
• 1 batang serai
• 1 iris jeruk nipis
• Gula pasir secukupnya

Cara membuat:

1. Ambil batang serai kemudian digeprek.
2. Masukkan air ke dalam panci dan masukkan serai, tunggu hingga mendidih.
3. Jika sudah mendidih, matikan kompornya.
4. Siapkan satu gelas, kemudian masukkan teh celup dan gula.
5. Masukkan didihan air dan serai ke dalam gelas, dan beri perasan jeruk nipis.
6. Kemudian sajikan dan minum selagi hangat. 

8. Jahe merah

Freepik/jcomp

Ketika dalam cuaca dingin, mungkin Mama memutuskan untuk meminum air jahe karena dapat menghangatkan tubuh. Ternyata, jahe juga dapat meningkatkan pembakaran lemak dan memiliki efek diuretik untuk mengeluarkan racun dalam tubuh lho, Ma! Cobain ramuannya yuk, Ma. 

Bahan-bahan:

• Jahe dengan ukuran kurang lebih 3 cm
• 1 buah jeruk nipis
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1 gelas air hangat

Cara membuat: 

1. Parut jahe hingga halus.
2. Siapkan satu gelas berisi air hangat
3. Kemudian masukkan jahe yang sudah dihaluskan, jeruk nipis yang diperas, dan minyak zaitun.
4. Kemudian sajikan dan dapat diminum selagi hangat. 

9. Daun jati cina

Tokopedia.com

Daun jati cina ini cukup populer sebagai obat pencahar tradisional. Daun ini mengandung zat laksatif yang dapat memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh, menurunkan kadar lemak serta kolesterol jahat. Selain itu, ramuan ini dipercaya dapat mengecilkan dan melangsingkan tubuh lho, Ma! Cocok banget nih buat Mama yang ingin langsing setelah melahirkan. 

Bahan-bahan:

• 2-3 sendok makan daun jati cina
• 1 gelas air hangat

Cara membuat: 

1. Siapkan satu gelas air hangat.
2. Masukkan daun jati cina.
3. Aduk hingga merata dan berwarna agak kecokelatan. 
4. Kemudian minum selagi hangat. 

10. Asam jawa

Freepik/jcomp

Asam jawa memiliki kandungan flavonoid yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh, mencegah alergi, dan mencegah penuaan dini. Selain itu, juga dapat digunakan sebagai bahan ramuan tradisional untuk menurunkan berat badan lho, Ma. Asam malatnya dapat dapat menyehatkan organ pencernaan dan melancarkan buang air besar. Dicoba yuk, Ma. 

Bahan-bahan:

• 75 gram asam jawa
• 2 buah teh celup
• 2 batok kecil gula jawa
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan asam jawa dan gula jawa ke dalam panci berisi air.
2. Masak hingga mendidih, sambil di aduk.
3. Setelah mendidih, masukkan teh celup. Kemudian matikan kompor.
4. Tuang ke dalam gelas yang sudah disiapkan
5. Kemudian sajikan.

Itulah 10 ramuan tradisional untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Tertarik untuk mencoba yang mana nih, Ma? Namun jangan lupa untuk selalu mengonsumsi air putih setiap hari ya. Untuk mendapatkan hasil yang bagus, Mama dapat mengonsumsinya secara rutin. Semoga bermanfaat ya, Ma!

Baca juga:

• Tidak Makan Nasi, Ini Deretan Cara Diet Para Artis Usai Melahirkan
• Diet Cepat setelah Melahirkan a la Citra Kirana, Turun 21 Kilogram
• 7 Tips Diet yang Aman setelah Melahirkan agar Cepat Langsing