Penyebab Mama jadi sering Lupa usai Melahirkan, Kenali Mommy Brain!

Mama lupa menaruh kacamata di kepala adalah hal yang normal lho!

16 Juni 2024

Penyebab Mama jadi sering Lupa usai Melahirkan, Kenali Mommy Brain
Pexels/Kristina Paukshtite
Avifah Sinta Suharyono
Avifah Sinta Suharyono

Mama pernah merasa sering lupa usai melahirkan? Terkadang hal itu terdengar lucu, seperti saat Mama lupa salah memanggil anak mama atau lupa saat meninggalkan kacamata di kepala.

Namun, hal ini kadang dapat menjadi hal yang menyebalkan, terutama jika dalam kondisi yang urgent. Jika terus berkelanjutan, dapat menghambat aktivitas mama!

Mudah lupa usai melahirkan biasa disebut mommy brain, kira-kira Mama pernah mendengar istilah itu belum?

Kali ini Popmama.com telah merangkum penyebab Mama jadi sering lupa usai melahirkan.

Editors' Pick

1. Apa itu mommy brain?

1. Apa itu mommy brain
Pexels/Ketut Subiyanto

Mommy brain sebenarnya merupakan bagian dari proses perkembangan perempuan menjadi Mama, yang mirip dengan peralihan dari remaja menjadi dewasa.

Peralihan ini melibatkan perubahan hormonal dan fisik, termasuk transformasi pada otak. Meskipun perubahan otak ini meningkatkan insting kepeduliaan Mama terhadap anak, namun disamping itu, juga berdampak pada kelupaan, lamunan, dan ketidakstabilan emosional yang mungkin juga dipengaruhi oleh kelelahan dalam mengurus anak.

Menurut Dr. Jones, yang dikutip dari bswhealth.com, hal ini dipengaruhi hormon usai melahirkan, yang di mana mommy brain adalah hal yang normal dialami Mama.

2. Penyebab Mama sering lupa usai melahirkan

2. Penyebab Mama sering lupa usai melahirkan
Pexels/Polina Tankilevitch

Meskipun mommy brain adalah istilah yang lumayan dikenal, namun bukan berarti hal ini bisa Mama abaikan.

Menurut Dr. Jones, yang dikutip dari bswhealth.com, mengatakan bahwa sekitar 50%-80% pasien usai melahirkan mengalami mommy brain. Sebagian besar ahli setuju bahwa hal ini biasanya berlangsung dua hingga empat bulan usai melahirkan.

Dr. Jones juga menambahkan penyebab Mama jadi sering lupa usai melahirkan adalah faktor lingkungan.

Aktivitas Mama bertambah usai melahirkan, Mama juga jadi sering multitasking, seperti menggendong bayi sambil mencuci piring dan kegiatan rumah lainnya.

Mama lupa mengurus diri sendiri karena fokus mengurus anak dan Mama jadi kurang tidur, ini menjadi pemicu timbulnya stres lho!

3. Mencegah mommy brain yang dapat Mama lakukan

3. Mencegah mommy brain dapat Mama lakukan
Pexels/Los Muertos Crew

  • Konsumsi nutrisi dan vitamin yang cukup

Kekurangan nutrisi dan vitamin dapat menyebabkan gangguan otak lho, Ma!

“Ada pendapat bahwa jika seseorang kekurangan gizi, daya ingatnya bisa terpengaruh. Mereka mungkin kekurangan DHA, kolin, vitamin C dan D, yang semuanya dapat mempengaruhi daya ingat dan konsentrasi,” kata Dr. Jones.

Mama harus mengatur pola makan yang sehat untuk memenuhi kebutuhan gizi Mama.

  • Tetapkan pola tidur yang sehat

Mama mungkin menjadikan anak menjadi prioritas, namun jangan lupa bahwa Mama masih perlu istirahat dan tidur.

Tidur secara langsung memengaruhi perhatian, waktu respons, kemampuan belajar, dan memori, sehingga kurang tidur dapat berdampak negatif pada Mama. Setidaknya Mama perlu tidur 8-9 jam dalam sehari.

  • Menerima perubahan hidup setelah melahirkan

Kehadiran anak yang lucu adalah hal yang membuat Mama senang. Dengan kehadiran anak Mama, secara tidak langsung hidup Mama dan Papa berubah.

Mama harus sering berkomunikasi dengan Papa tentang apapun yang Mama rasakan. Jangan di bawa stres, karena hal ini dapat memperburuk keadaan Mama.

Namun, dengan menyadari dan menerima keadaan ini, Mama setidaknya bisa terhindar dari perasaan sedih atau marah.

Jadi tidak perlu bingung atau kaget saat menjadi sering lupa usai melahirkan ya, Ma!

Mama masih bisa menjalani aktivitas secara nyaman dan produktif, asal jangan ceroboh dan stres.

Namun, bila kondisi Mama semakin buruk dan membuat Mama frustrasi, Coba bicarakan pada Papa dan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapat pemeriksaan dan penanganan yang tepat ya, Ma!

Itulah penyebab Mama jadi sering lupa usai melahirkan, semoga informasi ini dapat bermanfaat dan dapat membuat Mama semangat menjaga anak!

Baca juga:

Topic:

The Latest