5 Buah Sumber Kalsium yang Baik untuk Mama yang Habis Melahirkan
Yuk, konsumsi buah jeruk untuk penuhi kebutuhan kalsium harian Mama!
25 April 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Usai melalui proses persalinan, apakah kebutuhan kalsium harian Mama sudah terpenuhi?
Setiap orang membutuhkan kalsium setiap hari. Selain membangun gigi dan tulang, kalsium juga membuat darah maupun otot bergerak.
Nah, buah-buahan dapat memberikan banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Mama.
Berikut Popmama.com berikan daftar 5 buah sumber kalsium yang baik untuk dikonsumsi setelah melahirkan:
1. Jambu mengatur aliran darah yang cukup ke seluruh tubuh
Setelah melahirkan, sebaiknya Mama mengonsumsi buah jambu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat tulang.
Bahkan jambu yang bersifat hipoglikemik, ini dapat mengatur aliran darah yang cukup ke seluruh tubuh.
Diinformasikan dari Finelib, jambu merupakan salah satu buah tropis yang diperkaya dengan kalsium. Sedangkan kalsium sangat penting untuk membantu dalam kontraksi otot, saraf dan enzim.
Lebih dari itu, buah jambu sangat kaya akan vitamin C. Termasuk likopen dan antioksidan.
Editors' Pick
2. Jeruk sebagai kunci pencegahan osteoporosis
Jeruk memang terkenal sebagai nutrisi seperti vitamin C, kalium dan magnesium. Termasuk menjadi sumber kalsium dan vitamin D.
Senyawa pada jeruk ini pun akan mendukung kesehatan tulang dan jaringan ikat.
Dirilis dari Healthline, jus jeruk adalah sumber terkonsentrasi vitamin C. Dimana vitamin yang larut dan berfungsi ganda sebagai antioksidan kuat, yakni memainkan peran sentral dalam fungsi kekebalan tubuh.
Artinya, jeruk sebagai kunci potensial untuk pencegahan osteoporosis.