5 Cara Meningkatkan Hormon Cinta selama Masa Menyusui
Ma, oksitosin adalah hormon cinta yang dilepaskan saat melahirkan dan menyusui.
7 Oktober 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebenarnya, beberapa hormon akan bekerja keras dan aktif saat melahirkan. Salah satunya hormon oksitosin. Sementara oksitosin sendiri adalah hormon cinta yang dilepaskan sewaktu proses kelahiran dan menyusui. Jenis hormon ini akan membuat Mama merasa lebih penuh kasih sayang.
Dikutip dari Webmd, oksitosin merupakan hormon yang memulai persalinan dengan menyebabkan kontraksi pada otot rahim. Ketika bayi mendorong leher rahim, sinyal dikirim ke otak untuk melepaskan oksitosin. Setelah itu oksitosin menempel pada sel-sel di dinding bagian dalam rahim dan mengaktifkannya.
Meski demikian, oksitosin juga ada setelah bayi lahir. Nah, Mama perlu mengetahui 5 cara meningkatkan hormon cinta selama menyusui. Agar Mama lebih rileks, berikut Popmama.com berikan informasinya:
1. Mendapat pijatan lembut di seluruh tubuh
Ketika Mama ingin rileks selama menyusui, maka salah satu cara meningkatkan hormon cinta adalah dengan mendapat pijatan lembut di seluruh badan.
Ingatlah, memijat tubuh bisa membuat otot rileks dan melancarkan peredaran darah. Ini karena efek sentuhan kulit inilah tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon cinta. Terutama jika pijatan dilakukan oleh suami.
Bahkan melalui pijatan, langkah tersebut juga membantu mengatur ketersediaan neuro-hormon yang mempengaruhi kimia otak. Termasuk respons fisiologis maupun psikologis tubuh ibu menyusui.
Editors' Pick
2. Perbanyak intensitas hasrat seksual dengan suami
Oksitosin lebih sering disebut sebagai hormon cinta. Apabila ingin meningkatkan hormon ini selama masa menyusui, Mama perlu memiliki ketertarikan dan hasrat seksual bersama suami tercinta.
Jadi mulailah menambah keintiman bersama pasangan, ya. Misalnya saja perbanyak intensitas bercinta dan menyentuh Papa. Artinya, Mama dan Papa perlu membuat ikatan cinta yang lebih kuat.
Dengan demikian, terlibat dalam kontak sosial atau seksual yang romantis akan terjadi peningkatan kadar hormon cinta.
3. Memeluk dan menyentuh suami lebih lama
Keseimbangan hormon yang tepat sangat penting untuk keberhasilan di masa menyusui. Sedangkan untuk meningkatkan hormon cinta, cobalah perbanyak pelukan dan memberi waktu memeluk suami atau orang tersayang.
Bahwa cara ini bisa merangsang banyak hormon oksitosin, hal itu karena kamu sedang merasa senang. Dimana saat berpelukan, tubuh akan membuat Mama lebih mungkin untuk mengatasi stres secara lebih baik.
Dirilis dari Healthline, level hormon oksitosin bisa naik ketika memeluk, menyentuh atau duduk dekat bersama orang lain. Bahwa perempuan yang memiliki hubungan lebih baik dan sering berpelukan dengan pasangannya, ia dapat melihat efek positifnya.
4. Berlatih yoga dengan gerakan sederhana
Mama ingin meningkatkan hormon cinta di masa menyusui?
Bahwa latihan yoga, ini dikaitkan dengan peningkatan kadar oksitosin dalam darah. Bahkan memberi efek efek kebahagiaan, perubahan suasana hati yang baik dan meredakan stres. Termasuk memiliki kecemasan dan antisipasi yang lebih rendah, lho.
Dilansir dari Blissbabyyoga.com, latihan yoga bermanfaat untuk melatih gerakan yang melibatkan sentuhan lembut pada tubuh. Gerakan sederhana dan ritual yang sering diulang selama yoga, ini cara yang penuh kasih sayang dan menenangkan.
5. Mengonsumsi makanan tertentu yang kaya nutrisi
Sebenarnya tubuh memproduksi oksitosin secara alami. Tetapi jika ingin menaikkan kadar hormon cinta tersebut selama masa menyusui, cobalah dengan makan makanan tertentu.
Diwartakan dari Boldsky.com, makanan memainkan peran penting dalam meningkatkan hormon oksitosin. Nutrisi seperti vitamin C, D, magnesium dan lemak makanan memicu hormon. Bahkan membantu berfungsinya secara lebih baik.
Mama pun dapat mengonsumsi ikan berlemak, bayam dan buah alpukat. Maka secara keseluruhan, hormon cinta berkontribusi dan ada hubungan pada tingkat kebahagiaan.
Ma, itulah kelima cara meningkatkan hormon cinta selama masa menyusui. Apakah Mama akan memulainya dari sekarang?
Baca juga:
- 5 Tanda Ketidakseimbangan Hormon pada Perempuan setelah Melahirkan
- Penting untuk Bayi, Ini 8 Hormon yang Terkandung di Dalam ASI
- Kenali Hormon Oksitosin yang Dapat Melancarkan ASI, Ini Kata Ahlinya
