5 Cara Tepat Mengobati Perut Kembung untuk Ibu Menyusui
Mama merasakan perut kembung lebih buruk di malam hari?
22 Mei 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu ketidaknyamanan paling umum yang dimiliki perempuan pasca persalinan adalah mengalami gas berlebih, sehingga menyebabkan rasa sakit saat terperangkap di perut.
Dikutip dari Hellomotherhood, orang sehat mengeluarkan gas sebanyak 23 kali setiap hari. Ibu menyusui yang membuat perubahan pola makan sehat atau menggunakan suplemen untuk meningkatkan suplai ASI, mereka terkadang menderita perut kembung.
Sebagian besar waktu, 5 upaya ini bisa membantu mengobati perut kembung pada ibu menyusui. Berikut Popmama.com berikan ulasan selengkapnya:
1. Memberi pijatan lembut untuk mengeluarkan gas
Selama menyusui mungkin tampaknya membuat sebagian perempuan merasa tidak nyaman. Bahwa perut kembung bisa menjadi sumber ketidaknyamanan dan rasa sakit.
Agar Mama tidak kesulitan mengeluarkan gas dari sistem pencernaan, maka cobalah memberi pijatan lembut dengan dan tanpa minyak. Gunakan beberapa pola pijat khusus yang mungkin sangat berguna dalam membantu gas melewati saluran pencernaan.
Dilansir dari Refinery29, memijat perut secara harfiah dapat meredakan perasaan sesak dan tekanan yang diakibatkan oleh gas. Untuk melakukannya, gosok perlahan dengan gerakan melingkar di sekitar perut dari pinggul hingga tulang rusuk. Ini mungkin bisa membuat kamu merasa lebih nyaman.
Editors' Pick
2. Melakukan yoga memastikan pencernaan yang lancar
Bahwa dengan yoga, sebagian pose terbaiknya dapat menenangkan pikiran dan meredakan gas perut yang tidak nyaman pada ibu menyusui. Termasuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Jadi saat Mama merasa terganggu oleh gas yang berlebihan, cobalah berlatih untuk memperoleh manfaat kebugaran dan relaksasinya. Ini karena latihan yoga termasuk salah satu praktik kesehatan yang bagus dilakukan.
Diberitahu dari Food.ndtv, yoga telah lama disebut-sebut sebagai salah satu cara terbaik dan menjinakkan beberapa masalah kesehatan yang paling umum. Asana seperti vajrasana bila dilakukan secara teratur setelah makan bisa memastikan pencernaan yang aktif, lancar dan kuat.