5 Makanan Kaya Vitamin B6 untuk Metabolisme Pasca Persalinan
Yuk, mulailah makan alpukat yang mengandung serat sehat dan vitamin B6!
31 Maret 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi Mama yang baru saja melalui proses melahirkan, sebaiknya selalu memakan makanan yang seimbang. Termasuk yang mengandung vitamin B6.
Hal itu untuk memastikan Mama mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Vitamin B6 bermanfaat bagi sistem saraf pusat dan metabolisme. Perannya termasuk mengubah makanan menjadi energi, seperti yang dikutip oleh Medicalnewstoday.
Pada kesempatan kali ini, berikut Popmama.com berikan 5 daftar makanan sumber vitamin B6 yang bisa Mama konsumsi pasca persalinan:
1. Alpukat memberikan banyak manfaat kesehatan
Ternyata, alpukat penuh dengan vitamin B6. Termasuk lemak dan serat sehat, lho.
Kamu bisa memasukkan alpukat ke dalam makanan saat menyusui bayi yang baru lahir. Faktanya, buah memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti dirilis dari Momjunction.
Bahwa alpukat adalah sumber B6 nabati lainnya yang mengandung sekitar 20% dari nilai harian. Bahkan alpukat juga merupakan kaya vitamin C, E dan kalium yang menjadi pilihan tepat pasca persalinan.
Editors' Pick
2. Buncis dapat meningkatkan sistem pencernaan
Ternyata, buncis diakui sebagai makanan super. Ini karena buncis bisa menjadi makanan sumber vitamin B6 yang bagus.
Buncis dapat sebagai sumber vitamin, mineral dan serat yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Buncis meningkatkan sistem pencernaan dan mengurangi risiko penyakit, seperti yang diwartakan oleh Healthline.
Selain itu, buncis tinggi protein dan serat yang bertanggung jawab untuk pengurangan kolesterol LDL.