Untuk Pemulihan Setelah Kuret, Sebaiknya Konsumsi 5 Makanan Ini
Jangan malas makan buah ya, Ma
18 Juni 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dilansir dari Momjunction, keguguran itu suatu hal yang memilukan. Selain dukungan emosional, seorang perempuan juga membutuhkan makanan sehat pasca keguguran. Sebab kehilangan kehamilan dapat membuat tubuh lebih rapuh.
Itulah mengapa penting untuk mengetahui makanan apa yang harus dimakan Mama setelah menjalani kuret atau dilation and curettage (D&C).
Ya, dilation and curettage (D&C) adalah prosedur pengangkatan jaringan dari dalam rahim menggunakan peralatan bedah. Kuret biasanya dilakukan pada perempuan yang mengalami keguguran atau mengatasi gangguan rahim lainnya.
Berikut ada 5 makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah menjalani proses kuret. Langsung simak ulasannya dari Popmama.com, yuk!
1. Ikan salmon
Keguguran adalah kematian pada janin yang terjadi pada trimester 1, 2 atau sebelum mencapai usia 20 minggu. Faktornya beragam, mulai disebabkan kelainan genetik, struktur fisik, usia hingga lingkungan.
Mama yang sehabis melakukan operasi kecil seperti kuret, maka perlu memakan makanan sumber zat besi dan kalsium yang ada pada ikan salmon.
Di mana ikan salmon memiliki kandungan tinggi kalsium yang berfungsi menguatkan tulang dan otot untuk perempuan setelah menjalani proses kuret.
Salmon sendiri memiliki kandungan protein yang tinggi dibanding ikan lainnya. Mineral dan vitamin dalam ikan salmon juga tergolong lebih lengkap.
Selain itu jenis ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 yang berperan aktif untuk sistem imun tubuh dan bisa membantu penyembuhan.
Editors' Pick
2. Kacang-kacangan
Menurut Momjunction, bahwa perempuan yang telah menjalani proses kuret dapat mengonsumsi makanan menenangkan untuk membantu mengatasi depresi pasca keguguran.
Beberapa kacang-kacangan mampu menambah kadar zat besi pada tubuh Mama. Ketika suasana hati menurun karena menjalani kuret, kacang adalah makanan terbaik untuk memperbaiki mood.
Selain itu kacang-kacangan merupakan sumber zat besi dan magnesium yang penting untuk mengurangi risiko anemia, sebab Mama telah mengalami perdarahan secara berlebihan.