Mama sering merasa kelelahan setelah melalui proses melahirkan?
Ternyata, makan makanan sehat seperti bayam merah sepanjang hari akan membantu memberi Mama energi. Terutama bagi Mama yang sedang menyusui.
Dengan rutin mengonsumsinya, ini juga membuat kualitas ASI jadi lebih baik. Oleh karena itu, pastikan Mama mendapatkan semua nutrisi dari bayam merah.
Nah, berikut Popmama.comsajikan 5 manfaat baik bayam merah untuk kesehatan Mama pasca persalinan. Apa sajakah itu?
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Pexels/Sarah Chai
Mamah harus tahu, bahwa memakan bayam merah akan mendapat manfaat luar biasa. Salah satu keuntungan dari mengonsumsinya, yakni akan memberi sumber nutrisi terbaiknya dalam peningkatan sistem imunitas.
Secara khusus, sayuran berdaun ini memiliki cairan merah di batangnya yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Bahkan berbagai vitamin dan nutrisi yang tinggi pada bayam merah, jenis sayuran tersebut pun memainkan peran utama untuk melindungi tubuh Mama dari bakteri atau virus penyebab penyakit.
Editors' Pick
2. Memberi tambahan energi agar badan tidak terasa lelah
Pexels/Kampus Production
Bayam merah yang kaya nutrisi, dengan memakannya akan membantu memberi tambahan energi Mama. Terutama bagi Mama yang sering merasa kelelahan setelah melalui proses melahirkan.
Bahwa protein, folat, riboflavin, berbagai vitamin dan bersama karbohidrat di dalam bayam merah inilah yang segera meningkatkan tingkat energi pada ibu menyusui.
Bahkan bayam merah juga dapat membantu membuat otot Mama bekerja lebih efisien, ini karena kandungan berbagai nutrisinya.
3. Sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan
Pexels/Karolina Grabowska
Ternyata, bayam merah mengandung serat yang baik untuk membersihkan usus besar dan mengatur pergerakkan usus. Itu artinya, memakan bayam merah dapat sebagai pengobatan alami untuk menyembuhkan masalah pencernaan.
Lebih dari itu, kandungan serat di pada bayam merah juga bisa mendorong kotoran di usus besar Mama. Jadi jika Mama mengalami sulit BAB pasca persalinan, mulailah memasukkan bayam merah ke dalam menu makanan harian.
Dilansir dari Boldsky, kandungan serat di bayam merah sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Bayam merah membantu menghilangkan sembelit dan mencegah kanker usus besar.
4. Meningkatkan kadar hemoglobin saat alami anemia
Pexels/Pavel Danilyuk
Anemia adalah kondisi tubuh kekurangan sel darah merah yang sering kali terjadi pada perempuan pasca persalinan.
Apabila Mama memakan bayam merah secara rutin, maka membantu mengobati rasa lesu dan lemas akibat anemia. Artinya, bayam merah bisa meningkatkan kadar hemoglobin dan menjernihkan darah.
Secara alami, bayam merah memiliki kandungan zat besi yang sangat bermanfaat untuk perkembangan aliran darah di sistem. Khususnya bagi Mama yang alami anemia.
5. Menurunkan tingkat tekanan darah dan kadar kolesterol
Pexels/Puwadon Sang-ngern
Sebagai sayuran yang kaya serat, memakan bayam merah akan memberi manfaat luar biasa. Salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Mama.
Bahwa tokotrienol dalam vitamin E pada bayam merah juga mengurangi kadar kolesterol jahat, sehingga mampu menjaga keseimbangan kadar kolesterol.
Dikutip dari Drhealthbenefits, bayam merah mengandung nitrat yang mengontrol tekanan darah dan mencegah penyakit jantung. Dengan demikian, mengonsumsi bayam merah dapat menurunkan tingkat tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Setelah mengetahui 5 manfaat bayam merah untuk pasca persalinan, apakah Mama akan mulai mengonsumsinya?
