5 Manfaat Kacang Arab untuk Kesehatan setelah Melahirkan
Ternyata kacang Arab juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting, lho!
30 Juni 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bahwa kacang-kacangan dikemas dengan lemak sehat dan antioksidan yang menyehatkan. Salah satunya adalah kacang Arab. Terutama bagi Mama yang ingin meningkatkan ASI.
Kacang Arab atau dikenal sebagai kacang garbanzo memiliki nutrisi seperti serat dan protein. Bahkan juga mengandung beberapa vitamin dan mineral utama di dalamnya.
Nah, dalam kesempatan kali ini Popmama.com akan membahas mengenai 5 manfaat kacang Arab bagi kesehatan Mama pasca persalinan. Yuk, lihat ulasannya!
1. Sangat penting untuk peningkatkan produksi ASI
Bahwa protein di dalam kacang Arab sangat penting untuk Mama yang baru saja melalui proses melahirkan. Salah satunya dapat meningkatkan produksi ASI dan memberi nutrisi terbaik dalam mendukung pertumbuhan si Kecil.
Sedangkan ibu menyusui membutuhkan tambahan 25 gram protein per hari. Jadi dengan memakan kacang Arab, maka pasokan ASI bisa terbilang cukup stabil.
Bahkan kacang Arab juga mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia defisiensi besi pasca persalinan. Apalagi bagi Mama yang merasa lelah akibat tidak mendapatkan cukup zat besi.
Editors' Pick
2. Mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung
Bahwa memakan kacang Arab secara rutin setelah melahirkan, cara ini akan menjadi sumber beberapa mineral penting. Manfaat yang didapatkan, yakni akan membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Dirilis dari News18, manfaat lain dari kacang Arab adalah dapat memastikan pasokan nutrisi yang cukup untuk jantung dengan asupannya.
Selain itu, menikmati kebaikan kacang Arab juga mengurangi trigliserida dan kolesterol LDL (jahat). Apalagi kacang Arab memiliki kalium, kalium dan vitamin C yang baik untuk mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.