5 Manfaat Grapeftuit untuk Mama yang Baru Saja Melahirkan
Ternyata grapefruit mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, lho!
27 Februari 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tampaknya, grapefruit bisa menjadi buah favorit Mama sehari-hari. Memakan grapefruit sendiri sangat mengenyangkan dan menghilangkan rasa haus. Ini karena kandungan airnya yang tinggi.
Sementara grapefruit adalah buah jeruk dengan rasa yang berkisar dari pahit hingga asam. Selain itu, grapefruit pun mengandung berbagai vitamin dan mineral penting di dalamnya.
Nah, mengenai hal tersebut Popmama.com beri informasi 5 manfaat grapefruit untuk Mama yang baru saja melahirkan. Yuk, cek ulasannya!
1. Bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tahukah Mama? Bahwa vitamin C pada grapefruit bertanggung jawab untuk mensintesis kolagen. Ini diperlukan untuk penyembuhan luka dan masa pemulihan pasca persalinan.
Salah satu alasan utama mengapa Mama perlu mengonsumsi grapefruit, yakni karena vitamin C di dalamnya juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Bahkan vitamin C pada grapefruit dapat mendorong produksi sel darah putih yang membantu melindungi tubuh Mama dari infeksi. Termasuk mencegah pilek atau mungkin durasi pilek.
Editors' Pick
2. Berkontribusi pada tekanan darah dan kesehatan jantung
Bahwa kombinasi serat, potasium, likopen, vitamin C dan kolin di dalam grapefruit berkontribusi pada penurunan tekanan darah. Termasuk berkaitan dengan kesehatan jantung Mama pasca persalinan.
Bahkan meningkatkan asupan kalium dari grapefruit, ini juga membantu mencegah tekanan darah tinggi dan berbagai komplikasi yang dapat diakibatkannya.
Selain itu, grapefruit adalah jenis buah jeruk yang mampu menurunkan tekanan darah sistolik. Khususnya bagi Mama yang yang menderita hipertensi.
3. Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat
Makan lebih banyak flavonoid yang ada pada grapefruit, ini dapat menurunkan risiko stroke iskemik di pasca persalinan. Bahkan juga membantu menurunkan kadar kolesterol LDL yang memicu berbagai masalah kesehatan Mama.
Khususnya bagi yang memiliki kolesterol tinggi. Apabila telah menjalani diet sehat memakan grapefruit secara rutin, ini maka hasilnya akan mengalami penurunan kolesterol jahat.
Tetapi jika Mama menggunakan obat penurun kolesterol, sebaiknya jangan menambahkan grapefruit untuk efek ekstra. Sebab berpotensi megalami interaksi dengan obat tersebut.
4. Memiliki indeks glikemik rendah pasca persalinan
Ketika Mama rutin mengonsumsi grapefruit setelah proses melahirkan, ini akan berpotensi memiliki indeks glikemik (GI) rendah. Terutama bagi Mama yang mengalami lonjakan insulin cukup tinggi.
Dilansir dari Medicalnewstoday, grapefruit adalah buah yang rendah pada indeks glikemik. Artinya, grapefruit akan memberikan nutrisi yang secara signifikan terkait dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
Dimana grapefruit mengandung naringin. Ini tampaknya bersifat sangat mirip pada inhibitor yang digunakan dokter untuk meningkatkan toleransi glukosa diabetes tipe 2.
5. Bisa sebagai strategi untuk penurunan berat badan
Pada banyak perempuan, bahwa berat badan mereka 1-2 tahun setelah melahirkan hampir identik dengan mengalami kenaikan.
Sedangkan nutrisi yang dikandung grapefruit dapat membantu Mama yang sedang ingin menurunkan berat badan pasca persalinan. Artinya, memakan grapefruit berperan dalam pemeliharaan berat badan.
Bahwa secara alami, nutrisi dalam grapefruit memiliki manfaat jangka panjang untuk pengendalian berat badan dan pencegahan obesitas. Bahkan mereka yang menerima asupan vitamin C cukup tinggi, ini memiliki indeks massa tubuh lebih rendah.
Setelah Mama mengetahui 5 manfaat grapefruit pasca persalinan, apakah akan memulai memakannya?
Baca juga:
- 5 Buah Sumber Kalsium yang Baik untuk Mama yang Habis Melahirkan
- 5 Buah Kaya Gizi untuk Sarapan Sehat Mama Pasca Persalinan
- Enak dan Menyegarkan, Ini 5 Manfaat Buah Sirsak untuk Ibu Menyusui
