5 Manfaat Konsumsi Agar-Agar untuk Kesehatan Ibu Menyusui
Agar-agar juga menjadi pengganti camilan yang menyehatkan, lho!
7 Februari 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah Mama suka mengonsumsi agar-agar?
Bahwa agar-agar bisa memberi dukungan kesehatan tubuh. Bahkan agar-agar yang mengandung serat baik, ini dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah kanker usus.
Dikutip dari verywellfit, satu sendok makan agar-ahar (20g) menyediakan 53,2 kalori dan 14g karbohidrat. Agar-agar juga menyediakan sejumlah kecil potasium, kolin dan kalsium.
Tak heran jika agar-agar bisa menjadi pengganti camilan yang menyehatkan. Salah satunya memiliki 5 manfaat untuk ibu menyusui. Berikut Popmama.com berikan informasinya:
1. Menyediakan energi untuk gerakan tambahan
Mama suka membuat agar-agar yang ditambah dengan buah?
Bahwa mengonsumsi makanan ini dapat menciptakan pola makan yang sehat. Apalagi karbohidrat pada agar-agar juga bisa menjadi sumber energi pilihan tubuh ibu menyusui.
Energi tersebut pun membantu mendukung fungsi dasar tubuh. Termasuk menyediakan energi untuk gerakan tambahan seperti melakukan aktivitas fisik lainnya.
Bahkan kalium dan magnesium pada agar-agar merupakan makromineral yang sangat penting dalam pergerakan otot dan sistem saraf.
Editors' Pick
2. Meningkatkan produksi sel darah merah yang sehat
Anemia postpartum adalah kondisi yang umum dan sering terjadi pada perempuan. Kondisi ini biasanya karena kekurangan zat besi setelah melahirkan.
Sedangkan salah satu dari pilihan pengobatan yang bisa Mama lakukan untuk mengatasi anemia, yakni mengonsumsi agar-agar. Alangkah baiknya jika agar-agar juga disertai potongan buah.
Bahwa agar-agar mengandung zat besi yang baik dalam mencegah anemia. Zat besi tersebut membantu meningkatkan produksi sel darah merah yang sehat dan mengurangi risiko anemia.
3. Mendukung kesehatan tekanan darah dan jantung
Agar-agar yang dicampur dengan buah, ini akan memberikan mikronutrien tertentu. Nah, salah satu manfaatnya adalah berkontribusi pada pengurangan kolesterol darah. Termasuk penurunan risiko penyakit jantung.
Bahwa agar-agar mengandung kalium yang tinggi. Dalam 100 gram bubuk agar-agar terkandung 226 mg kalium. Fungsi dari kalium sendiri dapat membantu menjaga tekanan darah yang konsisten.
Kalium juga penting untuk menjaga keseimbangan asam dan basa dalam tubuh. Terutama mendukung kesehatan tekanan darah, jantung dan otot.
4. Membantu membersihkan pencernaan ibu menyusui
Meski biasanya agar-agar terbilang manis, namun serat di dalamnya bisa menjadi solusi potensial untuk kelancaran pencernaan. Terutama bagi ibu menyusui yang mengalami sembelit.
Apalagi serat dapat membantu menyerap air, mempercepat pergerakan kotoran dan membersihkan pencernaan. Termasuk membantu kesehatan usus.
Sementara di usus, serat berperan sebagai prebiotik dan menjadi makanan bagi bakteri baik. Manfaat serat ini mencegah masalah usus seperti iritasi usus, radang usus hingga kanker usus.
5. Bermanfaat dalam menjaga berat badan
Setelah melahirkan, Mama ingin mencapai berat badan yang sehat?
Apabila Mama memiliki rencana kembali ke berat badan dari sebelum kehamilan, mengonsumsi agar-agar bisa menjadi metode efektif untuk membantu mencapai berat badan yang lebih ideal.
Selain meningkatkan keteraturan dan kesehatan pencernaan, bahwa agar-agar dapat bermanfaat dalam menjaga berat badan. Ini karena serat bergerak perlahan melalui saluran pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.
Nah, itulah 5 manfaat agar-agar untuk kesehatan ibu menyusui. Apakah Mama akan mulai membuat agar-agar yang dicampur dengan buah-buahan?
Baca juga:
- 5 Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus untuk Kesehatan Ibu Menyusui
- 5 Manfaat Konsumsi Kentang untuk Kesehatan Ibu Menyusui
- 5 Manfaat Makanan Organik untuk Kesehatan Ibu Menyusui
