5 Manfaat Konsumsi Camilan Sehat untuk Ibu Menyusui
Camilan apa yang paling Mama suka?
12 Januari 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mama mungkin pernah mendengar bahwa selama menyusui sering kali membuat perut jadi lebih mudah lapar. Maka beberapa ibu menyusui bertanya-tanya, apakah camilan yang mereka makan akan mempengaruhi ASI?
Sedangkan untuk mencegah masalah pencernaan, sebaiknya mengonsumsi jenis camilan yang menyehatkan. Agar tubuh mendapat nutrisi yang dibutuhkan, cobalah memakan camilan seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.
Nah, berikut terdapat 5 manfaat camilan sehat bagi ibu menyusui. Segera lihat ulasan dari Popmama.com di bawah ini!
1. Menahan rasa lapar dan membuat Mama kenyang
Memakan camilan sehat adalah suatu keharusan selama Mama menyusui. Ini membantu Mama dari penurunan energi maupun keadaan perut yang kosong.
Artinya, camilan sehat tidak buruk disantap setiap saat. Bahwa makanan mini tersebut dimaksudkan untuk mengekang rasa lapar dan membantu melengkapi nutrisi yang mungkin tidak Mama dapatkan dari makanan utama.
Dilansir dari Webmd, tingkatkan volumenya dengan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran. Makanan ini cenderung memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu kamu merasa kenyang.
Editors' Pick
2. Memberi asupan nutrisi pada ibu menyusui
Saat merasa lapar, apakah Mama sering memakan camilan sehat?
Bahwa mengemil camilan sehat setidaknya sekali dalam sehari, ini bisa memberi Mama nutrisi yang akan mendorong pertumbuhan dan kesehatannya melalui ASI. Termasuk mempertahankan nutrisi dalam tubuh Mama.
Dengan demikian, camilan sehat adalah asupan terbaik yang memengaruhi ASI dan bermanfaat dalam diet. Terutama dalam mempertahankan tingkat energi dan memberikan kesehatan selama masa menyusui.