5 Manfaat Konsumsi Scallop untuk Kesehatan Ibu Menyusui
Ketika disiapkan dengan benar, scallop memiliki rasa yang sedikit manis
4 September 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah Mama sering memakan scallop?
Secara luas, scallop dianggap sebagai salah satu makanan laut paling sehat. Ketika disiapkan dengan benar, scallop pun memiliki rasa yang sedikit manis dan tekstur mentega yang lembut.
Scallop sendiri mengandung 80% protein, vitamin dan mineral yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.
Selain itu, scallop terdapat potensi 5 manfaat kesehatan untuk ibu menyusui yang sayang jika dilewatkan. Yuk, cek ulasan yang sudah dirangkum oleh Popmama.com!
1. Menawarkan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang
Scallop adalah makanan alami rendah karbohidrat dan mengandung magnesium. Apabila dikonsumsi dengan porsi yang tepat, maka memainkan peran penting untuk pembentukan tulang dan kepadatan tulang.
Bahkan scallop juga membantu tubuh untuk secara efektif mengasimilasi kalsium ke dalam tulang dan mengaktifkan vitamin D di ginjal.
Dikutip dari Verywellfit, scallop menawarkan beberapa nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Ini karena scallop menyediakan beberapa kalsium, magnesium dan selenium. Termasuk sumber protein yang sangat baik.
Editors' Pick
2. Mengurangi risiko kondisi mental seperti gangguan mood
Bahwa ibu menyusui yang mengonsumsi scallop, ini dapat membantu meningkatkan daya ingatnya. Hal itu karena scallo mengandung kadar seng yang tinggi.
Satu porsi scallop juga memenuhi kebutuhan harian akan vitamin B12, yakni berupa antioksidan yang terkait dengan fungsi kognitif yang sehat.
Diwartakan dari Healthline, scallop memiliki nutrisi tertentu yang penting untuk otak dan sistem saraf. Jumlah yang cukup dari nutrisi pada sacallop memastikan perkembangan sistem saraf yang tepat dan mengurangi risiko kondisi mental seperti gangguan mood.
3. Berkontribusi mengendurkan pembuluh darah
Ternyata, asupan selenium yang memadai meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Oleh karena itu Mama bisa mengonsumsi scallop, nih.
Apalagi mineral penting laiinnya pada scallop dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan menyeimbangkan kadar kolesterol. Ditambah lagi, kandungan magnesium yang tinggi dalam scallop berkontribusi mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Artinya, bahwa mereka yang memiliki kadar magnesium rendah memiliki risiko 54% lebih besar untuk mrngalami risiko penyakit jantung. Bahkan juga meningkatkan aliran darah dan mengurangi pembekuan yang menyebabkan stroke.
4. Memperbaiki jaringan dan meningkatkan kekuatan otot
Kram otot adalah kondisi paling umum setelah Mama melalui proses melahirkan. Ini karena rahim berkontraksi untuk menyusut kembali ke ukuran aslinya.
Saat berkontraksi, tubuh juga bekerja menekan pembuluh darah di rahim. Oleh karena itu, Mama perlu mengonsumsi scallop yang kaya nutrisi.
Bahwa magnesium di dalam scallop dapat mengurangi kram otot, memperbaiki jaringan dan meningkatkan kekuatan otot ibu menyusui. Bahkan termasuk mengurangi risiko osteoporosis dan kondisi terkait mobilitas lainnya.
5. Mencegah penambahan berat badan dan obesitas
Ternyata scallop termasuk makanan rendah kalori dan tinggi protein yang dapat membantu jika Mama mencoba meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
Bahwa satu porsi 3 ons atau 84 gram, scallop menyediakan hampir 20 gram protein dengan kurang dari 100 kalori. Dengan kandungan protein pada scallop, ini membantu Mama merasa kenyang lebih lama.
Dilansir dari Webmd, scallop adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik. Penelitian menunjukkan bahwa protein scallop juga mengandung taurin dan glisin, yakni asam amino yang mencegah penambahan berat badan dan obesitas.
Itulah 5 manfaat scallop untuk kesehatan ibu menyusui. Scallop memang dianggap aman bagi kebanyakan orang, tetapi alangkah lebih baiknya berkonsultasi pada dokter dahulu agar mendapat jumlah takaran yang tepat.
Baca juga:
- 5 Manfaat Makanan Organik untuk Kesehatan Ibu Menyusui
- 7 Makanan Kaya Nutrisi untuk Meningkatkan Produksi ASI
- 5 Manfaat Memakan Buah Belimbing untuk Kesehatan Ibu Menyusui
