5 Manfaat Memakan Buah Belimbing untuk Kesehatan Ibu Menyusui
Buah belimbing adalah makanan yang kaya akan banyak nutrisi, lho!
8 Februari 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memilih diet seimbang dengan mengonsumsi buah-buahan selama hari-hari pasca persalinan, ini sangatlah penting. Khusunya bagi Mama yang sedang menyusui si Kecil.
Bahkan diet kaya nutrisi penting membantu pemulihan secara lebih cepat. Nah, secara umum buah belimbing adalah salah satu makanan yang perlu Mama masukkan ke dalam menu makanan. Ini karena buah belimbing kaya akan banyak nutrisi.
Mengenai hal ini, Popmama.com akan memberikan 5 manfaat kesehatan memakan buah belimbing untuk ibu menyusui. Yuk, ketahui khasiatnya!
1. Buah yang tepat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh
Buah belimbing yang berwarna kuning mengkilap saat matang, memakannya dapat memberikan manfaat berupa serat dan vitamin C yang baik bagi tubuh.
Mengingat kandungan vitamin C di dalamnya, maka buah belimbing bisa menghasilkan tingkat sel darah putih yang tepat untuk sistem kekebalan tubuh ibu menyusui.
Apalagi vitamin C adalah mikronutrien penting. Ini berkontribusi pada beberapa fungsi seluler dari sistem kekebalan adaptif tubuh. Bahkan menjadi antioksidan untuk melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan.
Editors' Pick
2. Menangkal kelelahan dan pusing karena anemia
Buah belimbing adalah awal yang baik untuk ibu menyusui. Terutama bagi Mama yang sering alami anemia karena tubuh kekurangan zat besi.
Padahal zat besi sangat penting untuk mensintesis sel darah merah dan membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Dengan memakan buah belimbing berukuran sedang, maka memainkan peran pada pemberian asupan zat besi dan vitamin C. Kandungan ini membuat peningkatan produksi sel darah dan membantu menangkal kelelahan dan pusing sebagai gejala anemia.
3. Mengurangi risiko serangan jantung dan menjaga tekanan darah
Ternyata kandungan flavonoid di dalam buah belimbing seperti quercetin, epicatechin dan asam galat dapat membantu mencegah peradangan.
Dengan sifat antioksidannya tersebut, bahwa senyawa ini menetralkan radikal bebas berbahaya yang menyebabkan penyakit inflamasi. Termasuk kandugan natrium dan kalium yang bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh.
Selain itu, belimbing yang mengandung kalsium juga bisa meredakan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri. Pada akhirnya mengurangi risiko serangan jantung dan menjaga tekanan darah yang tepat.
4. Meredakan gejala sembelit dan kembung
Manfaat dari memakan buah belimbing untuk ibu menyusui selanjutnya adalah memberikan serat yang baik, khususnya dalam menjaga sistem pencernaan Mama.
Apalagi serat dalam belimbing dapat merangsang pergerakan feses melalui saluran pencernaan. Termasuk meredakan gejala sembelit, kembung, kram dan diare yang sering dialami oleh ibu menyusui.
Terlebih lagi buah belimbing menyediakan serat larut dan tidak larut. Jenis serat makanan ini membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi, lho.
5. Menurunkan berat badan dan mengurangi risiko obesitas
Makan banyak buah seperti belimbing, ini ternyata bisa menambah variasi dalam diet Mama saat ingin mencapai berat badan ideal pasca persalinan.
Bahwa belimbing memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan. Bahkan mengurangi risiko obesitas, nih.
Dilansir dari Webmd, serat tinggi dalam belimbing dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memungkinkan kamu menurunkan berat badan.
Setiap porsinya rendah kalori, sehingga kamu bisa menikmati buah belimbing sebagai camilan lezat tanpa khawatir berat badan bertambah.
Itulah 5 manfaat memakan buah belimbing untuk ibu menyusui. Apalagi buah belimbing mudah disiapkan dan dimakan bukan?
Baca juga:
- Punya Sumber Asam Folat, Ini 5 Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Menyusui
- 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Ibu Menyusui
- 5 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Mama Pasca Persalinan
