5 Tips Meningkatkan Gairah Seks setelah Melahirkan

Ma, cobalah menghabiskan waktu berdua seharian dengan Papa!

27 November 2023

5 Tips Meningkatkan Gairah Seks setelah Melahirkan
Freepik/jcomp
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Usai melahirkan, sebagian besar perempuan mengalami penurunan hasrat seksual. Kemungkinan besar karena adanya perubahan hormonal. Atau bisa jadi sangat lelah merawat bayi yang baru lahir.  

L.A. ob-gyn Sheryl Ross, MD menjelaskan kepada Webmd bahwa sangat normal bagi libido perempuan dan laki-laki untuk mencapai titik terendah selama 6-9 bulan pertama setelah kelahiran bayi.

Nah, berikut ada 5 tips meningkatkan gairah seksual pasca persalinan. Yuk, cek ulasannya dari Popmama.com!

1. Menghindari gejolak emosi setelah melahirkan

1. Menghindari gejolak emosi setelah melahirkan
Freepik/rawpixel.com

Sebenarnya jika Mama alami stres dan depresi pasca persalinan, kondisi itu dapat menekan hormon seks. Ini pada akhirnya menurunkan libido Mama, lho. 

Agar menghindari gejolak emosi setelah melahirkan, cobalah meminimalisir perubahan suasana hati. Hal itu guna menjalin ikatan yang lebih romantis dengan Papa.

Untuk merasa terbantu, Mama bisa menjadwalkan me time khusus seminggu sekali. Bahkan jika memungkinkan, sesekali berjalan-jalan atau melakukan yoga.

Editors' Pick

2. Memberi lebih sedikit waktu luang untuk bersama Papa

2. Memberi lebih sedikit waktu luang bersama Papa
Freepik/lookstudio

Meski penurunan gairah seks setelah melahirkan adalah hal yang normal, tapi Mama perlu mengatasinya. Nah, caranya dengan memberi lebih sedikit waktu luang untuk bersama si Papa.

Memiliki quality time dengan suami, ini adalah salah satu langkah dalam menjalin hubungan yang lebih dekat. Termasuk meningkatkan gairah seks. Artinya, langkah tersebut membuat perbedaan besar secara mental dan psikologis.

Dilansir dari Verywellmind, setiap pasangan membutuhkan waktu berkualitas bersama agar melihat lebih dekat bagaimana mengekspresikan bahasa cinta. 

 

3. Melakukan aktivitas fisik berdua dengan suami

3. Melakukan aktivitas fisik berdua suami
Freepik/javi_indy

Mama alami tidak sama sekali keinginan untuk berhubungan seks setelah melahirkan?

Sementara agar meningkatkan hasrat seksual, cobalah melakukan aktivitas fisik. Salah satunya dengan berolahraga berdua suami. Ingatlah, kegiatan ini bisa membangun kesejahteraan mental yang lebih baik.

Dirilis dari Healthgrades, sebuah latihan yang kuat mempengaruhi hormon. Termasuk neurotransmiter dan aktivitas sistem saraf otonom. Ini juga mempertahankan kadar enzim pada perempuan yang meningkatkan aliran dan gairah darah genital.

4. Merencanakan jadwal seks dengan suami

4. Merencanakan jadwal seks suami
Freepik/rawpixel.com

Bagi Mama yang sedang alami penurunan gairah seksual, maka harus membangun kembali hubungan seksual yang memuaskan. Caranya, yakni dengan menjadwalkan waktu berdua Papa di malam hari.

Artinya, Mama perlu memprioritaskan hal-hal romansa di dalam kalender. Hal itu guna menunjukkan komitmen terhadap hubungan dan menjamin waktu yang berkualitas. Mungkin Mama dan Papa bisa berhubungan seks sekitar 2 kali seminggu.

Diwartakan dari Usatoday.com, seks harus direncanakan. Akan sangat membantu untuk melakukan hubungan seks yang direncanakan. Jika tidak merencanakannya, kemungkinan besar kamu tidak berhubungan seks.

5. Melakukan foreplay untuk meningkatkan keintiman

5. Melakukan foreplay meningkatkan keintiman
Freepik/Racool_studio

Apabila merasa kurang bernafsu setelah melahirkan, maka Mama tidak sendirian. Namun untuk meningkatkan libido, cobalah melakukan foreplay. Langkah ini dapat membantu Mama merasa lebih dekat dan intim dengan Papa.

Bahkan foreplay juga membuat kedua pasangan merasa lebih terangsang, membangun hubungan emosional dan membangkitkan gairah seks Mama.

Ahli urologi dan kesehatan seksual Dr Jennifer Berman mengatakan kepada Mensjournal bahwa foreplay menjaga keintiman. Termasuk peningkatan hubungan di luar kamar tidur.

Ma, itulah kelima tips meningkatkan hasrat seks pasca persalinan. Apakah Mama akan mencobanya?

Baca juga:

Topic:

The Latest