5 Manfaat Blewah untuk Ibu Menyusui

1. Kandungan air yang tinggi

Pexels/susanne-jutzeler

Blewah memiliki kandungan air yang tinggi yang dapat membantu ibu menyusi agar tetap terhidrasi.

Selain itu buah blewah juga mengandung elektrolit yang tinggi di antaranya natrium, kalium, kalsium, dan mangnesium yang baik untuk meningkatkan dan menjaga kadar air terutama bagi Mama yang sedang menjalani Ibadah puasa.

Secangkir buah blewah berisi 160 gram air, Ma.

Editors' Pick

2. Memelihara jaringan tubuh

Pexels/karolina-grabowska

Vitamin A dalam buah blewah berkontribusi untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan dalam tubuh, termasuk kulit dan rambut, Ma.

Sama halnya dengan kandungan vitamin C dalam blewah, yang membantu tubuh memproduksi kolagen yang akan memperbaiki struktur pada sel, kulit maupun rambut yang kemungkinan mengalami perubahan selama kehamilan maupun setelah melahirkan.

3. Menjaga kesehatan jantung

Pexels/dahlak-tarekegn

Blewah memiliki sifat antikoagulan yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah. Selain itu, blewah juga memiliki kalium yang membantu menyalurkan oksigen ke jantung, Ma.

Sehingga mengonsumsi blewah dapat mencegah penyakit stroke atau jantung koroner.

4. Meningkatkan energi

Pexels/mikhail-nilov

Buah blewah mengandung energi yang dibutuhkan tubuh agar tetap segar dan mampu menjalankan aktivitas sehari-hari. Dalam semangkuk buah blewah memiliki kalori rendah lemak yang baik untuk kesehatan.

Blewah juga dapat mencegah gangguan pencernaan selama Mama berpuasa Ma, karena blewah memiliki serat yang tinggi yang dapat meningkatkan pergerakan usus.

Sehingga Mama akan terhindar dari sembelit saat menjalani ibadah puasa sambil menyusui si Kecil.