Ibu menyusui lebih rentan terkena flu karena sistem imunnya yang menurun akibat kelelahan dan perubahan hormon setelah melahirkan.
Melansir dari CDC (Centers for Disease Control and Prevention), seorang ibu dengan flu harus mengambil tindakan pencegahan untuk menghindari penyebarannya ke bayinya, terlepas dari metode pemberiannya.
Karena bayi berisiko tinggi mengalami komplikasi serius terkait flu. Tindakan pencegahan sangat penting untuk bayi di bawah 6 bulan karena mereka tidak dapat divaksinasi terhadap virus influenza.
Saat flu menyerang, Mama perlu menjaga kesehatan dengan baik agar tetap bisa merawat si Kecil tanpa mengganggu proses menyusui.
Penanganan yang tepat akan membantu tubuh pulih lebih cepat sekaligus memastikan kualitas ASI tetap terjaga.
Nah, untuk itu, agar Mama sehat dan flu segera sembuh, berikut Popmama.comtelah merangkum cara mengobati flu dengan aman bagi ibu menyusui.
1. Konsultasikan dengan dokter
freepik/freepik
Langkah pertama yang perlu Mama lakukan saat mengalami flu adalah berkonsultasi dengan dokter. Dengan berkonsultasi, Mama bisa mendapatkan informasi yang lebih spesifik mengenai pengobatan serta tindakan yang aman selama menyusui.
Dokter juga dapat membantu memastikan bahwa metode pengobatan yang dipilih tidak akan memengaruhi kualitas ASI maupun kesehatan si Kecil
2. Konsumsi cairan yang cukup
freepik/freepik
Melansir dari CDC (Centers for Disease Control and Prevention), Mama disarankan untuk memperbanyak asupan cairan saat mengalami flu.
Mengonsumsi minuman hangat seperti air putih, teh herbal bebas kafein, atau kaldu bening dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan meredakan gejala flu.
Selain itu, uap panas dari minuman hangat juga dapat melegakan hidung tersumbat dan meringankan tenggorokan yang gatal. Pastikan untuk menghindari minuman berkafein atau beralkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi
Editors' Pick
3. Istirahat yang cukup
Pexels/Ketut Subiyanto
Istirahat yang cukup memiliki peran penting dalam membantu tubuh melawan flu dan mempercepat proses pemulihan.
Saat Mama beristirahat dengan baik, sistem imun dapat bekerja lebih efektif dalam melawan infeksi. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat.
Jika memungkinkan, Mama bisa tidur lebih awal atau beristirahat di sela-sela waktu menyusui agar tubuh tetap bugar dan flu segera mereda.
4. Konsumsi makanan bergizi
freepik/pvproductions
Pastikan Mama mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan flu.
Pilihlah sayuran hijau, buah-buahan yang mengandung vitamin C, serta sumber protein berkualitas seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak.
Asupan nutrisi yang seimbang akan membantu tubuh lebih cepat pulih, menjaga energi Mama, serta memastikan kualitas ASI tetap optimal selama masa penyembuhan.
5. Gunakan metode alami untuk meredakan gejala
freepik/freepik
Mama dapat mencoba beberapa metode alami untuk meredakan gejala flu, seperti inhalasi uap, yang membantu melegakan hidung tersumbat dan mengurangi rasa tidak nyaman di tenggorokan.
Uap hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan dan melembapkan tenggorokan yang kering.
Namun, sebelum menerapkan metode ini atau perawatan alami lainnya, sebaiknya Mama berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan keamanannya selama masa menyusui.
6. Perhatikan gejala yang berkepanjangan
freepik/gpointstudio
Jika gejala flu tidak kunjung membaik atau justru semakin parah, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Kondisi ini bisa menjadi tanda adanya infeksi yang lebih serius dan mungkin memerlukan pemeriksaan serta perawatan medis lebih lanjut.
Dengan berkonsultasi lebih awal, Mama dapat mencegah komplikasi yang dapat memengaruhi kesehatan Mama sendiri maupun si Kecil selama masa menyusui.
Nah, itu dia beberapa informasi terkait cara mengobati flu dengan aman pada ibu menyusui. Dengan perawatan yang tepat, Mama dapat pulih lebih cepat tanpa mengganggu proses menyusui. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan ya Ma!
