Kapan Waktu Tepat Kembali Olahraga setelah Operasi Caesar?
Setelah bekas operasi sembuh sepenuhnya
15 April 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Caesar adalah operasi besar dan butuh waktu yang cukup lama untuk kembali berolahraga setelah melewati operasi besar seperti itu.
Belum lagi ada banyak tugas yang harus dilakukan setelah operasi. Mulai dari bayi yang harus diperhatikan maksimal, sampai keluarga yang tetap membutuhkan keberadaan Mama sebagai kunci dari segalanya.
Oleh karena itu, ada waktu yang tepat untuk kembali berolahraga setelah melahirkan dengan cara caesar.
Disusun Popmama.com, inilah waktu yang tepat dan langkah-langkah untuk kembali berolahraga setelah menjalani operasi caesar.
1. Setidaknya mulai 2 bulan setelah melahirkan
Menurut pemilik Nola Pelvic Health bernama Reardon, waktu minimal untuk memulai kembali berolahraga setelah operasi caesar adalah sekitar 4-6 minggu setelah pulang dari rumah sakit.
Karena pada saat itu, kondisi tubuh sudah lebih normal pasca operasi. Juga, olahraga ringan diperlukan untuk membentuk kembali otot yang telah melewati sesi operasi kemarin.
Editors' Pick
2. Jangan dipaksakan
Menurut Reardon, yang harus dilakukan Mama yang baru melewati operasi caesar adalah istirahat dan memulihkan diri. Jika belum kuat terlalu banyak bergerak, segeralah istirahat.
Sedangkan menurut Obygn bernama dr. Kendra Segura, minggu-minggu awal setelah melahirkan adalah waktu untuk memulihkan diri. Mama boleh melakukan gerakan ringan seperti pekerjaan rumah ringan.
Hindari mengangkat barang yang beratnya lebih dari berat si Kecil. Jika dipaksakan, bekas operasi bisa terluka dan malah lebih buruknya, bisa terkena hernia.
Jangan sampai terjadi, ya.