Kenapa setelah Melahirkan Tidak Boleh Makan Mangga?

Tidak boleh kalau makan terlalu banyak, Ma

13 Juni 2024

Kenapa setelah Melahirkan Tidak Boleh Makan Mangga
Freepik/jcomp
Faela Shafa
Faela Shafa

Mangga termasuk dalam daftar makanan yang pantang dimakan oleh ibu yang baru saja melahirkan. Eits, ketahui dulu faktanya di sini!

Entah mulainya dari mana, tapi banyak sekali mitos yang ternyata merugikan diri sendiri. Seperti salah satunya adalah larangan makan mangga bagi ibu yang baru melahirkan.

Padahal, mangga punya banyak manfaat yang baik untuk tubuh, termasuk bagi ibu yang baru saja melewati persalinan. 

Apa benar ibu yang baru melahirkan tidak boleh makan mangga? Popmama.com akan merangkumkannya untuk Mama. 

1. Mitos tentang larangan makan mangga

1. Mitos tentang larangan makan mangga
Freepik.com/topntp26

Sudah lama beredar mengenai daftar makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu yang baru melahirkan. Dikatakan kalau ibu yang baru saja melewati persalinan tidak disarankan makan buah mangga. 

Menurut mitos, buah mangga bisa membuat si Kecil diare karena ia masih minum ASI. Jadi, mangga dianggap bisa memengaruhi pencernaan si Kecil karena terserap ke ASI. 

Selain itu, Mama yang baru persalinan juga tidak boleh makan mangga karena bisa membuat produksi ASI terganggu. 

Editors' Pick

2. Fakta mengenai buah mangga

2. Fakta mengenai buah mangga
Freepik/Boyarkinamarina

Menurut dokter, mengonsumsi buah seperti mangga atau pisang pasca melahirkan adalah sesuatu yang sangat disarankan. Buah mangga tidak akan membuat produksi ASI terganggu, dan juga tidak ada efek pada pencernaan si Kecil. 

Malah, mangga yang tinggi vitamin C dan serat ini baik untuk memperlancar pencernaan, membantu menjaga imun tubuh, dan berbagai kebaikan lainnya. 

3. Nutrisi buah mangga

3. Nutrisi buah mangga
kaboutjie.com

Berdasarkan data dari Department of Agriculture AS, ini dia kandungan nutrisi dan vitamin dari 100 gr mangga:

  • Kalori: 99 kkal
  • Protein: 1,4 gr
  • Karbohidrat: 24,7 gr
  • Lemak: 0,6 gr
  • Serat: 2,6 gr
  • Asam folat: 18% dari kebutuhan harian
  • Vitamin C: 41 mg
  • Vitamin A: 10% dari kebutuhan harian
  • Vitamin E: 9,7% dari kebutuhan harian
  • Vitamin B5: 6,5% dari kebutuhan harian

4. Manfaat mangga untuk ibu yang baru melahirkan

4. Manfaat mangga ibu baru melahirkan
Freepik/user3802032

Tahukah Mama, mangga mengandung antioksidan, vitamin A, dan C yang tinggi. Bagi Mama yang baru melahirkan butuh antioksidan untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C yang ada di mangga bisa merangsang tubuh memproduksi sel darah putih untuk menjaga imun tubuh. 

Mangga juga dikenal memiliki serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Kebanyakan ibu yang baru melahirkan biasanya mengalami sembelit. Mengonsumsi mangga bisa jadi salah satu cara pencegahan. 

Ternyata, mangga malah bermanfaat untuk ibu yang baru melahirkan, ya!

Baca juga:

Topic:

The Latest